家長如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)缺鋅問題,，要及時給孩子補鋅，盡量選擇鋅元素含量高的食物時,，不能促進(jìn)孩子身體健康,，并且能提高孩子身體的抗病能力，孩子多吃些補鋅食物對身體發(fā)育有利,，寶寶缺鋅會影響到骨骼及智力的發(fā)育,，下面我為大家介紹快速補鋅的方法。

5個方法可快速補鋅

1,、 孩子缺鋅可通過食補來改善,，多吃些鋅元素含量高的食物，深海魚類中含有豐富的鋅元素,，經(jīng)常讓孩子吃些魚類,，能起到快速補鋅的作用。

2,、 孩子缺鋅也可通過藥物補充,，可以口服補鋅的口服液，這種方法補鋅效果比較好,，適合缺鋅較嚴(yán)重的兒童,，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

3,、 經(jīng)常帶孩子到郊外曬太陽,，也可以起到補鋅的作用，太陽光不僅具有殺菌的作用,，還可以促進(jìn)體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化,，能夠讓鋅元素快速被人體吸收。

4,、 蔬菜和水果中含有比較豐富的鋅元素,，多鼓勵孩子吃些蔬菜水果，也可以起到補血的作用,，在上飲食方面要注意營養(yǎng)的合理均衡,。

5、 多帶孩子到郊外活動身體，孩子多鍛煉對身體有好處,，經(jīng)常鍛煉能提高身體素質(zhì),，并且能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，同時有利于人體更快的吸收鋅元素,。

補鋅有什么作用

1,、 促進(jìn)人體生長發(fā)育：補鋅能促進(jìn)生長發(fā)育，并且能提高孩子身體的抗病能力,，能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,，可有效避免身材矮小，孩子如果缺鋅會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，并且也會引起腸道菌群失衡,，會嚴(yán)重影響到孩子的身體健康。

2,、 維持人體正常食欲：缺鋅會導(dǎo)致孩子食欲下降,，長期發(fā)展下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會嚴(yán)重影響孩子正常的發(fā)育,，因此要及時給孩子補鋅,，多吃些鋅元素含量高的食物，能有效糾正孩子偏食挑食的習(xí)慣,，并且能促進(jìn)腸道菌群平衡,。

3、 增強人體免疫力：補鋅可以提高孩子身體的免疫功能,，可降低孩子患各種疾病的風(fēng)險,，補鋅能促進(jìn)孩子皮膚傷口的愈合，并且能讓傷口更快的恢復(fù),，鋅元素是人體必不可少的營養(yǎng)素,，孩子缺鋅要注意及時補鋅。

哪些方法可快速補鋅,？孩子身體缺鋅會影響骨骼健康，也會影響大腦的發(fā)育,，因此要及時給孩子補充鋅元素,，注意飲食結(jié)構(gòu)的合理調(diào)整，多讓孩子吃些魚類可起到快速補鋅的作用,，補鋅能促進(jìn)孩子身體生長發(fā)育,，并且能增強孩子身體免疫力。