抑郁癥能治愈嗎?

從事抑郁癥心理輔導(dǎo)多年,，我聽到學(xué)員問最多的就是這句話了,。也許這也是你想問的，可以肯定的是,，無論是什么程度的抑郁癥,，無論抑郁癥是由什么原因造成的，都是完全可以治愈的,，西方及國內(nèi)有太多的臨床及研究數(shù)據(jù)證明這一事實(shí),。我就是一個(gè)最好的抑郁癥康復(fù)的例證，并且多年來,，我也幫助了很多不同程度的抑郁癥朋友走出抑郁,。所以，只要是在正確方法的治療下,，抑郁癥是一定可以治愈的,。

抑郁癥好了之后還會像以前一樣嗎?

在我的個(gè)案輔導(dǎo)中，我從不會對抑郁癥的康復(fù)做某種標(biāo)準(zhǔn)或界定;相反,，我認(rèn)為任何對抑郁癥的所謂“康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)”，都是一種限制,、劃分和屏障,。好了就是好了，你自然會知道,，會身有體驗(yàn),，這不需要任何的界定。

君茹就是其中一位,，她總是同抑郁前做對比,，不斷地尋找過去的感覺，或是拿網(wǎng)上一些“專業(yè)讀本”上所描述的“好”“康復(fù)”的標(biāo)準(zhǔn)來檢驗(yàn)自己,，結(jié)果會怎樣呢?

君茹：“當(dāng)我一旦和過去比較,、對照的時(shí)候，我總是能找出當(dāng)下和過去的不同,，然后,，就會很難受、很沮喪,。頓時(shí),，人就消沉下來了，因?yàn)?，我?shí)在是太怕抑郁癥了,?！?/p>

我：“我理解，我也被抑郁癥‘嚇破了膽’……我非常了解你的內(nèi)心感受,，很多人被抑郁癥壓得透不過氣來,，更有人因?qū)σ钟舭Y的恐懼，而深陷泥潭無法自拔,?？磥恚幸环N痛苦可以叫“被定義”的痛苦了……”對于抑郁癥來說,，好了,，就是好了。因此,，我們不必去驗(yàn)證,、去對照、去同過去比較,，一切你自會清楚,。

抑郁癥可以自愈嗎，一定要接受專業(yè)治療嗎?

從根本上講,，所有抑郁癥的治愈,，都是自我的療愈，專業(yè)老師的幫助及方法,，都只是給你一個(gè)正確的引領(lǐng),，協(xié)助你找到自己內(nèi)在本就具有的能力。確切地說,，所有的心理療愈,，都是自我的療愈過程。

當(dāng)然,，如果你不對心理做一個(gè)正確,、正當(dāng)?shù)氖崂恚M(jìn)行改變,，并且,，仍然像以往一樣去看待生活和事物，那么,，自愈是很難的,。對于抑郁癥的療愈，我認(rèn)為,，如果你已嘗試多種努力調(diào)節(jié),，沒有取得改善，那么,，很可能你的方式或方法存在問題,，對此,，尋求專業(yè)的幫助或一種正確的方法將是非常必要的。

抑郁癥不治療會不會很嚴(yán)重?

我們首先要清楚,，我們的抑郁癥發(fā)展到了什么程度,。如果是處在輕度的，并且自身還能進(jìn)行一定的調(diào)節(jié),，那么,，我鼓勵(lì)你先嘗試自我調(diào)整。經(jīng)歷痛苦是必然的,，這是你人生的功課,，是你心靈的修煉，你無法逃避,，即便你選擇專業(yè)的心理治療或幫助,，也同樣要經(jīng)歷類似的心靈歷練。

但如果你的抑郁癥已經(jīng)發(fā)展到嚴(yán)重影響正常生活,、工作及社會功能,，出現(xiàn)了明顯的軀體癥狀，且無法自拔,，那么,，尋求專業(yè)的幫助或治療是需要的。忍受和逃避只會令自己的抑郁情況變得更加糟糕,，而且會導(dǎo)致癥狀的泛化,。

抑郁癥與環(huán)境有關(guān)嗎，是不是換個(gè)環(huán)境會好?

環(huán)境對人的心理會造成很大程度的影響,。但絕大多數(shù)爆發(fā)的抑郁癥，并非純屬環(huán)境的影響,，其主要原因還是患者本人的不健康心理因素,。

小研就是典型的，在她看來只要不和婆婆在一起,，自己就不會有抑郁等煩惱了,。她想盡辦法，最后她如愿以償,，然而,，沒過多少日子，她又陷入煩惱,，心想：“找一份工作上班,，就會有價(jià)值感……”百轉(zhuǎn)千回，她找到一份還不錯(cuò)的工作,，但對她而言,，好景總是不長,，新的煩惱又產(chǎn)生了……她竭盡全力嘗試改變各種可以讓自己感到疏解、輕松的環(huán)境,，從辭職,、旅游，到回娘家,，再到換新工作……遺憾的是,，她總還是會遇到一個(gè)又一個(gè)的煩惱，令其無法自拔,。

我們要對自己的問題有一個(gè)清醒的認(rèn)識,，看似環(huán)境問題造成的抑郁等煩惱，往往都只是一種問題的表象,，都只是內(nèi)在那顆動蕩不安的心的投射,，都只是我們這顆習(xí)性心理的一種問題的“包裝”。

得了抑郁癥要和家人說嗎?

家人的理解和支持對于我們的康復(fù)是有一定幫助的,，這在一定程度上可以減輕我們的心理壓力,。為此，我們需要在合適的情況下將自己的癥狀告訴家人,，而不該默默忍受和羞于表達(dá),。

當(dāng)然，有一種很有可能的情況是,，家人無法理解我們的痛苦,，也并不認(rèn)為自己的情況是一種癥狀，隨之而來的可能是“吃飽撐的,，胡思亂想,，鉆牛角尖，庸人自擾,，不去瞎想不就沒事了”等各種大道理,。對此，你也不要感到失望,，就像我在輔導(dǎo)中常常對學(xué)員說：“沒有吃過苦瓜的人,，是沒有辦法體會和理解苦瓜的滋味的?！?/p>

當(dāng)然,，我們的治療是必須要家人某種支持的，我們可以搜集一些相關(guān)的資料讓其了解,。除此之外,，不去強(qiáng)求，而是積極地尋求問題的解決方法。

抑郁癥與性格有關(guān)系嗎?得了抑郁癥是不是說明這個(gè)人心眼小,、沒有寬容心,、心胸狹窄?

簡單來說，性格就是一個(gè)人相對穩(wěn)定的心理,、行為模式的特點(diǎn),。

通俗地說，我們?nèi)绾慰创挛?，對事物產(chǎn)生情緒及行為的一種習(xí)慣性反應(yīng)就是我們的性格,。心理決定行為，心理決定情緒,。我們反復(fù)強(qiáng)調(diào),，抑郁癥是一種長期負(fù)面情緒積累的爆發(fā)，造成這種情緒積累的原因,，是我們這種不健康的心理模式,。雖然抑郁癥已不是一個(gè)陌生的“疾病”，但在認(rèn)識上,，很多人存在一定的偏見,。有些人認(rèn)為，抑郁癥就是“心眼小,、心胸狹窄……”造成的,，并且，往往是抑郁癥的家屬經(jīng)常這樣說的,。這實(shí)在是一種狹義的認(rèn)識,。從我們熟知的國內(nèi)影星張國榮，到美國喜劇影星羅賓·威廉姆斯,，生前都有無數(shù)人的敬佩和稱贊,。我想一個(gè)“心眼小”的人，是不可能獲得如此美譽(yù)的,。

“心眼小或是心胸狹窄……”,，只能是一種牽強(qiáng)的描述。有的人炒股賠了很多錢,，可以做到無所謂,，但卻可能因?yàn)橐痪湓捓做蟀l(fā),、徹夜難眠;有的人毫不在乎別人怎么看怎么說自己,，但卻因丟了幾十元錢無限自責(zé)。

用“心眼大小……”來衡量一個(gè)人的心理健康,，衡量抑郁癥,，實(shí)在是太片面了。無論是“心眼大小”的人都有他的執(zhí)著，內(nèi)心都有敏感,、脆弱的角落,，所以，人的心理局限不應(yīng)被看成是一種心眼小,，一種心胸狹窄,。

為什么我的性格很好、很開朗也會得抑郁癥呢?

我們通常說的性格好,，也只是反映在某些方面,，這并不能代表全面。無論一個(gè)人的性格是多么開朗,、外向,，也都會有他的某種執(zhí)著。過度的執(zhí)著就是一種不健康的心理表現(xiàn),，就會不斷地造成情緒,。情緒無法排解，就會產(chǎn)生情緒的連鎖反應(yīng),，進(jìn)而泛化,。當(dāng)情緒的積累超出了心理負(fù)荷，就會產(chǎn)生種種心理問題,，抑郁癥,、焦慮癥往往就是如此。

是不是性格內(nèi)向的人才會得抑郁癥,，外向的人就不會得抑郁癥呢?

用我們通常的這種所謂性格的內(nèi)向與外向,，來判斷抑郁癥是不全面的。事實(shí)上,，真正衡量一個(gè)人的心理健康程度,，是一個(gè)人的負(fù)面情緒積累有多少，“執(zhí)著心”(貪求,、厭惡,、敏感、多慮,、多疑,、急躁、完美主義……)程度的大小,，而不是單純的內(nèi)向或外向性格的衡量,。簡單講，一個(gè)人的情緒積累越少,，執(zhí)著越小,，他的心理就越健康,，如此，也就越會遠(yuǎn)離抑郁癥,。內(nèi)向與外向的人都有執(zhí)著心,，如果執(zhí)著心的膨脹超出了一個(gè)人的心理負(fù)荷，那就會爆發(fā)抑郁,、焦慮等癥狀,。 摘自《戰(zhàn)勝抑郁：走出抑郁癥的30天自我康復(fù)訓(xùn)練》，李宏夫著,，廣東人民出版社