走路不穩(wěn),、“打軟腿”,、反復(fù)崴腳……醫(yī)生提示，上述情形經(jīng)常出現(xiàn),，則要當(dāng)心是否踝關(guān)節(jié)出了問題,。

山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院骨科醫(yī)生任步芳介紹,，踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱“崴腳”,，是最常見的運動損傷之一，多數(shù)踝扭傷經(jīng)非手術(shù)治療可恢復(fù),，“通過用繃帶包扎,、支具、矯形器以及腓骨肌力量訓(xùn)練等,，加強踝關(guān)節(jié)保護,，穩(wěn)定腓骨肌腱?！?/p>

任步芳說,，也有部分急性扭傷因恢復(fù)不徹底、方法不正確等,，會逐漸變?yōu)槁怎钻P(guān)節(jié)不穩(wěn),。踝關(guān)節(jié)扭傷后，容易出現(xiàn)韌帶病理性松弛,、關(guān)節(jié)運動受損,、滑膜炎和撞擊、退行性改變,，因此要格外注意,，防止“舊傷未愈，又添新傷”,。

醫(yī)生提示,，踝扭傷或有反復(fù)扭傷史者，行走時踝關(guān)節(jié)外側(cè)有疼痛,、腫脹,、不穩(wěn)的人群為重點人群，日常要注意以下幾點：一次“崴腳”徹底恢復(fù),，盡可能不出現(xiàn)新傷痛,。不能認為“不痛就是恢復(fù)”，應(yīng)多鞏固一段時間,；二是咨詢醫(yī)生后再進行熱敷或冷敷,，防止錯用。一般來講,，破裂的血管仍然出血時冷敷,，以控制傷勢發(fā)展。出血停止后熱敷,，以消散傷處周圍的瘀血,；三是勿穿高跟鞋，行路時盡量避開不平地面,，不給崴腳創(chuàng)造條件,。