編者按：“身體健康是革命的本錢”,，但是,，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作,，急于應(yīng)酬,，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實,，平時稍加注意,，提早預(yù)防，健康就在我們身邊,。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄,，專為你收集整理平時忽略的健康知識,，做您的健康智庫,，同您一起將健康進行到底！

什么因素導(dǎo)致脫發(fā),？遇到脫發(fā)怎么辦,？

毛發(fā)是人體最小的器官，到底對人體有多重要,？調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，同樣年齡的人，掉頭發(fā)的人比不掉頭發(fā)的人看起來要老10歲,。掉頭發(fā)對心理影響也很大,，很多人因此覺得自卑。

脫發(fā)類型有四種

脫發(fā)有很多種類型,，最常見的是地中海式脫發(fā),，不少人深受困擾,。這是一種雄性激素性脫發(fā)，常伴有頭屑增多,、頭皮油膩,、瘙癢明顯等癥狀，多發(fā)生于皮脂腺較為旺盛的青少年,。

第二種是瘢痕性脫發(fā),。由于頭發(fā)損傷或者各種局部皮膚病之后，使頭皮發(fā)囊受到破壞,，并且永遠消失,，頭發(fā)不再生長。

第三種是先天性脫發(fā),。有的人天生就沒有眉毛或者全禿頭,，這種脫發(fā)大多數(shù)是永久性的，暫時沒有特殊療法,，但其中也有些可以部分或者完全恢復(fù)正常,。

第四種是常見的斑禿。這種脫發(fā)背后和身體的某種嚴重疾病有關(guān),，是自身免疫性疾病造成的,。有時候一個人遭到突然的精神打擊，比如巨大的刺激,，或者一個非常大的事件,，睡一晚上起來頭發(fā)就全掉了，跟精神有很大關(guān)系,，也可能伴隨身體其他疾病,。斑禿可能伴隨腎臟問題，比如腎炎,、免疫性腎炎,，甚至還有紅斑狼瘡合并的情況。出現(xiàn)斑禿的患者,，需要進行系統(tǒng)檢查,。

什么因素導(dǎo)致脫發(fā)

一是身體內(nèi)的雄性激素水平較高，以男性為主,。常見的雄激素性脫發(fā)與雄激素的代謝有密切關(guān)系,，在這類脫發(fā)患者頭皮內(nèi)，雙氫睪酮水平增高,，破壞頭發(fā)的生長周期,，每天脫落的頭發(fā)更多，脫得多,、長得少,，長此以往導(dǎo)致禿頭,。

另外，雌激素水平不足,、垂體功能減退,、甲狀腺功能失調(diào)、腎上腺腫瘤等因素,，均可導(dǎo)致頭發(fā)脫落,。

二是遺傳因素，家族有脫發(fā)的人,，子女發(fā)生脫發(fā)的概率比正常人高2.5倍,。

三是不良生活習(xí)慣，比如經(jīng)常用吹風(fēng)機吹頭發(fā),，吹頭發(fā)時溫度升高,，破壞毛發(fā)表面的角蛋白。經(jīng)常梳頭既能去除頭屑,，增加頭發(fā)光澤,，又相當于給頭皮做按摩，促進血液循環(huán),，能夠遏制脫發(fā),。需要注意，梳子質(zhì)地的選擇有講究,，比如塑料梳子可能形成靜電,，對毛發(fā)表面的角質(zhì)層造成破壞；特別尖的梳子可能劃傷頭皮,。推薦使用牛角梳,。木制梳也是不錯的選擇，注意清洗,，防止霉變,。劣質(zhì)的塑料梳子最好不要用。

此外,，需注意不要熬夜,，不要給自己太大的精神壓力,，頭部要避免長時間被太陽暴曬,，否則可能導(dǎo)致脫發(fā)。

遇到脫發(fā)怎么辦

一是采用藥物治療,，藥物包括口服和外用兩種,。二是采用手術(shù)治療。 

秋季脫發(fā)沒那么恐怖 每天脫發(fā)一百根以內(nèi)正常

秋季脫發(fā)沒那么恐怖,，而且是一種比較普遍的季節(jié)性脫發(fā),，尤其是在秋冬季,，這個不是病理性的，一般不用太擔心,。出現(xiàn)這種情況,，過了一段時間適應(yīng)了氣候就能恢復(fù)正常。

寒冷干燥,，頭發(fā)易脫落

從細了講,，掉發(fā)是因為氣溫降低以后，頭皮血管收縮,，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)減少了,，另外皮脂分泌也減少，頭發(fā)容易干枯,，所以每天的脫發(fā)會比以前多,。

從粗了講，秋天萬物凋零,，作為自然界的人,，入秋后頭發(fā)更容易掉，是符合自然規(guī)律的,。

每天脫發(fā)一百根以內(nèi),，正常!

人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會脫落數(shù)十根頭發(fā),，但很多人都發(fā)現(xiàn),，秋冬季節(jié)時脫發(fā)會明顯增多。正常人每天脫發(fā)在一百根以內(nèi)是正常的,，頭發(fā)也是處于一個不斷生長和脫落的過程,。這兒在掉，其他地方在長,，處于一個動態(tài)平衡,。秋季脫發(fā)可能因為掉得多，長得慢,，所以在一段時期內(nèi)看上去頭發(fā)會比較稀疏,。

想少掉幾根，就樂觀點

因為頭發(fā)少,，很多朋友尤其是女性的心情會受巨大的影響,，而精神因素又會進一步加重脫發(fā)的情況。所以,，保持樂觀情緒是很重要的!

季節(jié)性脫發(fā)的治療比較簡單,，如果不急，就等自然恢復(fù),。如果想積極些,，可以外用比如米諾地爾,，口服一些中成藥以促進頭發(fā)生長?？傊?，這一類型的脫發(fā)是不用焦慮的。

拉發(fā)試驗可判斷是否脫發(fā)

人的頭發(fā)每天生長0.2~0.4mm,，每月生長1cm,；每天脫發(fā)50~100根為正常，如果每天脫發(fā)在這個范圍內(nèi),，但自覺頭發(fā)不斷減少也可診斷為脫發(fā),。

另外，做一個拉發(fā)試驗,，即可簡單判斷自己是否脫發(fā),。用手抓住一些頭發(fā)，輕輕一拉,，如果只有一兩根頭發(fā)脫落,，代表頭發(fā)大致正常；如每次都超過兩根以上者,，則證明有脫發(fā)的問題,。

引起脫發(fā)的原因眾多，如精神緊張等引起的斑禿,、外傷,、真菌感染，或者紅斑狼瘡引起的疤痕性脫發(fā),、雄激素水平增高引起的雄激素性脫發(fā),、秋季更易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象等。脫發(fā)中最常見的是雄激素性禿發(fā),，又稱脂溢性脫發(fā),，這種脫發(fā)與遺傳因素有關(guān)，男女均可發(fā)生,。長期的研究與觀察認為,，導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)最直接、最關(guān)鍵的原因在于皮脂分泌過旺,，皮膚中有些成分如油酸,、亞油酸、角鯊烯等過量時對毛囊有毒性作用,，導(dǎo)致毛皮中毒,、枯萎,、脫落,。

人體皮脂分泌與氣溫高低有關(guān),，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節(jié)脂溢性脫發(fā)就特別嚴重,，在冬春季癥狀會有所減輕,。 

老脫發(fā)怎么辦？5種食物促進頭發(fā)生長

美國“家庭療法”網(wǎng)站介紹了一些有助預(yù)防脫發(fā),、促進頭發(fā)生長的食物,，可供大家參考。

鮭魚,。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,，這種多不飽和脂肪酸可促進頭發(fā)生長。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素B12內(nèi)的B族維生素,，以及各種礦物質(zhì),，這些營養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用，可促進頭發(fā)生長,，并防止過多脫發(fā),。

葵花籽?？ㄗ迅缓深A(yù)防脫發(fā)的多種營養(yǎng)素,，如蛋白質(zhì)、鋅,、硒,、鉀、鐵,、鎂,、維生素E、歐米伽6脂肪酸等,。

核桃,。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,，可保持頭發(fā)光澤靚麗,。

紅薯。紅薯富含β胡蘿卜素,，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,，能促進頭發(fā)和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C,、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營養(yǎng)素,。

菠菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng),，有效預(yù)防脫發(fā)。