老年是一個特殊的群體，在我們的當(dāng)下社會,，已經(jīng)慢慢逐漸趨向于老年化社會,。老年人的身體健康是大家備受關(guān)注的問題，很多老年人都會用一些補品來讓自己身體更加健康,，但是如果補品食用不當(dāng),，反而給身體造成一些負(fù)擔(dān)。下面就讓我們來了解一下老年人應(yīng)該禁忌哪些食物,？

老年人可以吃人參嗎,？

人參是我們生活里比較常見的一種中藥材，營養(yǎng)價值非常的高,，平時適當(dāng)?shù)某砸恍?，對身體非常有好處。屬于補元氣,，益脾生精的神奇食材,。老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┤藚ⅲ梢蕴嵘庖吣芰?。但是要注意方法,，也要注意一些禁忌，否則很容易出現(xiàn)反作用,。

除此之外,，老年人在生活中可以多喝一些酸奶,，酸奶里面含有非常高的鈣元素，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),。而且酸奶里面的有益菌可以促進腸胃蠕動,，減少腸胃疾病，在上世紀(jì)很多百歲老人,，都有喝酸奶的習(xí)慣,。

可以在酸奶里面適當(dāng)?shù)募右恍┘t糖，因為紅糖是沒有經(jīng)過精煉,，可以保留原有的維生素和礦物質(zhì),，比白砂糖的營養(yǎng)價值高很多。而且紅糖性溫和,，可有益氣補血的效果,，老年人身體的各種微量元素都在逐漸下降，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖百益而無一害,。

老年人要對哪些食物忌口,？

1、 容易引起脹氣的食物要少吃

一些容易引起肚子出現(xiàn)脹氣的食物要少吃,，例如,，洋蔥、土豆以及甜食,，都應(yīng)該控制攝入量,，以免造成腸胃功能受阻出現(xiàn)，運轉(zhuǎn)緩慢的情況,，也會加重腸胃脹氣的癥狀,。

2、 含蛋白質(zhì)多的食物要少吃

老年人的腸道比較柔弱,，蛋白質(zhì)含量比較多的食物一定要少,，例如，乳制品,、瘦肉類,、魚或者蝦皮，以及咸蛋黃,，都一定要少吃,。這類食物含有大量的蛋白質(zhì)會使老年人大便呈現(xiàn)堿性,，出現(xiàn)干燥,，難以排出的情況。所以老年人盡量要少吃乳制品以及豆類,。

.3,、忌長期食用糯米

糯米含有非常高的糊精,，粘性很強，膨脹性非常的小,，不是很容易被腸道消化,。如果出現(xiàn)消化不良的情況以后，再吃了糯米會加重病情,，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)腸胃阻塞的情況,。

雖然說玉米對身體的好處有很多，但是老年人吃多了玉米反而造成不良影響,。玉米的蛋白質(zhì)里面所含有的氨基酸成分比其他糧食要少,，缺少賴氨酸。玉米里面的尼克酸是集合性的類型,，不可以被人們吸收,，如果常年使用大量的玉米，會造成營養(yǎng)缺失,，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,，因此老年人在喜歡吃玉米也要，適度控制食用量,。