石榴果粒晶瑩剔透酸甜可口，且富含維生素c,、維生素b族和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)以及花青素,、亞麻籽油和生物堿等有益成分，是一種很受歡迎的營養(yǎng)保健水果,。我們平時可以常做石榴西米露,、石榴蘋果汁或石榴香蕉奶吃，既美味又健康,。

那么，石榴怎么吃既美味又健康,？

石榴西米露：準備兩顆紅石榴,、一杯西米和適量蜂蜜。首先,，起鍋加適量清水,，用大火燒開后放入西米，一邊煮一邊攪拌15分鐘直到西米熟透,。然后,，撈出煮熟的西米過涼水備用。之后,，剖開石榴取出紅潤剔透的石榴顆粒,。接著,，起鍋加少量清水燒開，放入石榴顆粒煮至泛白后去果粒留石榴水,。最后,，起鍋放入石榴水、煮熟的西米和適量蜂蜜,，用小火一邊煮一邊攪拌片刻后即可食用,。石榴富含維生素c、氨基酸,、維生素b族和花青素,，西米中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì),、脂肪和維生素b族,。石榴西米露不僅q彈滑爽酸甜可口，還能開胃消食,、滋補強身,、護眼明目和潤澤肌膚。

石榴蘋果汁：準備一顆石榴,、一個蘋果,、適量涼開水和蜂蜜。首先,，清洗石榴后剖開取出石榴顆粒放入榨汁機內(nèi),，清洗蘋果后去皮切成小塊也放入榨汁機內(nèi)。然后,，在榨汁機中加入適量涼開水,，榨成石榴蘋果汁。最后,，用適量蜂蜜調(diào)味飲用即可,。石榴富含維生素c,、氨基酸,、維生素b族、纖維素,、果糖,、鞣酸、花青素和亞麻籽油,，蘋果富含維生素a,、維生素c、糖分,、果膠,、纖維素,、蘋果酸、酒石酸和鞣酸,。石榴蘋果汁不僅酸甜美味,，還能消除疲勞、護眼明目,、防止腹瀉和減肥瘦身,。

石榴香蕉奶：準備400克石榴、兩片冷凍香蕉和一百克酸奶,。首先,，將石榴洗凈剖開，取出石榴果粒并去掉石榴籽,，放入榨汁機內(nèi)打碎后去渣留汁,。然后，將石榴汁,、凍香蕉片和酸奶一起放入榨汁機,。最后，用榨汁機攪拌成石榴香蕉奶飲用即可,。石榴酸甜可口,，富含維生素c、氨基酸,、維生素b族,、果糖、纖維素和花青素,，且熱量低,。香蕉香氣襲人味道甜美，富含蛋白質(zhì),、鉀,、鈣和膳食纖維。石榴香蕉奶不僅香氣濃郁酸甜可口,，還能護眼明目,、防治癌癥、防止便秘,、解郁除煩和減肥瘦身,。

石榴西米露不僅q彈滑爽酸甜可口，還能開胃消食,、滋補強身,、護眼明目和潤澤肌膚。石榴蘋果汁不僅酸甜美味,，還能消除疲勞,、護眼明目,、防止腹瀉和減肥瘦身。石榴香蕉奶不僅香氣濃郁酸甜可口,，還能護眼明目,、防治癌癥、防止便秘,、解郁除煩和減肥瘦身,。