上火為民間俗語,，廣東人又叫“熱氣",，比如咽干喉痛、牙痛和口腔潰瘍,。目前廣東入秋,，天氣開始變得干燥,，加上飲食口味漸由夏天的清淡轉(zhuǎn)為濃重甚至麻辣，很容易上火,。

同時,，中醫(yī)還認為，人體陰陽失衡,，內(nèi)火旺盛,，即會“火性炎上”，火苗往上躥,，于是口、咽,、牙就成了重災(zāi)區(qū),，而且口腔黏膜、咽喉,、牙齦不耐燒,，所以很容易就出現(xiàn)癥狀，表現(xiàn)為紅,、腫,、熱、痛,。

滅火喝涼茶可能越喝火越大

很多人憑著多年的上火經(jīng)驗,，對上火已經(jīng)是佛系的態(tài)度：“無所謂，反正我有王老吉,、加多寶一堆的涼茶,。”一感到不適即喝一堆涼茶降火,，但火不能亂滅,，涼茶不能亂喝，否則可能越喝越難受,。

廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部藥師劉國棟介紹,，我們想要“滅火”，先要搞清楚火勢從何而來,，要保護好陽氣,，因為一分陽氣即一分生機，如果濫用清火藥（清火藥會損耗陽氣）,，肆意糟蹋陽氣,，就易百病叢生，小孩,、女性和老人更是如此,。

上火可分實火與虛火

上火一般可分為實火和虛火,，實火宜瀉，虛火宜補,。

一般上火時伴大便干結(jié),、小便黃而味重、舌質(zhì)發(fā)紅多為實火,；上火時伴有五心煩熱,、顴紅、失眠盜汗,、口燥咽干等多為陰虛火旺,。

據(jù)中醫(yī)理論，虛火指的是身體的陰液被消耗得厲害,，顯得陽比較多,，而造成陰虛火旺，所以虛火宜補陰,。如果虛火時再吃一些瀉火,、清火的寒涼藥物，只會虛上加虛,，越治火越大,，所以虛火時不能喝涼茶。

劉國棟說,，實火要多喝水,，多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜,、菊花茶和綠豆湯等,，嚴重一點的可以喝一點涼茶，吃一點清熱解毒的藥如牛黃解毒丸,、清熱消炎寧,、眾生丸等。

虛火則要養(yǎng)陰,，多吃一些補陰的食物和藥材,，如銀耳、玉竹,、沙參,、天冬、麥冬和百合等,。

還有一種比較少見的虛火是由于陽虛引起的,，因為陰盛格陽、陽不能潛藏而反浮越，以致虛陽亢奮,，陽虛引起的虛火更不能吃清火藥,，補陰也沒有效果。

虛火的治療是一種技術(shù)活,，所以經(jīng)常上虛火的人最好讓中醫(yī)師辨證調(diào)理一下,。

秋季易上火，該如何預(yù)防,？

進入秋季之后,，要注意清淡，不要過度食用燥熱,、辛辣的食物,。要作息規(guī)律，不要熬夜,，不要通宵打麻將,、玩游戲，以免傷陰虛火旺,。

同時還要調(diào)理情志，保持樂觀開朗的情緒,。中醫(yī)認為肝屬木,，喜暢達而惡抑郁。心情不暢,、怒易傷肝,，會引起肝火過盛；過食酸味,，也會引起肝火過旺,；久視傷肝，經(jīng)常對著電腦,、手機,，用眼過度也會傷肝。

我們天天對著手機癡癡呆呆,，不如放下它,。多點運動，例如打一場羽毛球,，出一身汗,，祛一下火，也是挺舒暢的,。