相信很多人對(duì)于韭菜并不很陌生,，是我們餐桌上經(jīng)?？梢钥吹降囊环N食材,。但是也有很多人并不太喜歡韭菜的特殊味道,，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，韭菜里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體保健至關(guān)重要,，特別是對(duì)于男性好處很多,，下面讓我們來(lái)了解一下。

多吃韭菜對(duì)男人有什么好處,？

1,、 減肥和預(yù)防腸癌

韭菜里面含有大量的粗纖維，不但可以出進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，還可以把食物快速分解,，阻止膽固醇和過(guò)多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)排便,，把身體里面的有毒物質(zhì)排出體外,。另外韭菜里面的纖維素以及硫化物，可以很好的降低血管里面的血脂,，經(jīng)常吃一些韭菜不但可以防止肥胖癥的出現(xiàn),，還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

2,、 壯陽(yáng)補(bǔ)腎

從古至今很多人把韭菜稱為起陽(yáng)草,，主要就是因?yàn)榫虏丝梢詨殃?yáng)，對(duì)于男子身體比較虛弱而造成的性功能減退以及陽(yáng)痿,，或者是因?yàn)槟I虛而造成的性功能障礙,，都有很好的緩解作用。

3,、 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

韭菜是維生素含量非常豐富的一種蔬菜，韭菜里面含有大量的維生素a以及維生素c和身體所需的微量元素,，經(jīng)常吃韭菜可以補(bǔ)充身體里面所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

4、 促進(jìn)腸道健康

中醫(yī)角度來(lái)看,，韭菜屬于溫性食物,，對(duì)于腸胃有很好的保健作用，其中韭菜里面含有大量的粗纖維,，可以很好的促進(jìn)腸道的快速蠕動(dòng),，對(duì)預(yù)防便秘和腸癌有很好的作用。

吃韭菜注意事項(xiàng)有哪些,？

1,、 陰虛火盛不適合吃韭菜

陰火太盛不適合吃韭菜，因?yàn)榫虏藢儆跍匦允澄?，可以躁?dòng)相火,。通過(guò)動(dòng)物進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，動(dòng)物會(huì)出現(xiàn)狂躁，甚至痙攣的情況,。

2,、 夏天不要多吃韭菜

炎熱的夏季不適合多吃韭菜，因?yàn)榫虏撕蟹浅６嗟乃乩w維,，不容易被人體吸收,。在炎熱夏季腸胃功能本來(lái)就很低，多吃韭菜很容易導(dǎo)致腹部出現(xiàn)很多不舒服的癥狀表現(xiàn),。

其次,，大家還特別要注意的是韭菜加熱的時(shí)間千萬(wàn)不要過(guò)久，或者不要生吃韭菜,，因?yàn)榫虏死锩娴乃乩w維非常多,，很難消化。不像蔥蒜可以波去外邊的表皮進(jìn)行食用,，所以表面很容易滋生寄生蟲(chóng)卵,，不容易被洗干凈，如果生吃很容易導(dǎo)致感染并出現(xiàn),。