據(jù)外媒7月27日?qǐng)?bào)道,，在高溫天氣里，想睡個(gè)好覺(jué)很難,。為了不帶著一身汗醒來(lái),，有人會(huì)選擇在窗邊睡覺(jué),，且不蓋被子,，而有人會(huì)整晚吹著風(fēng)扇或者空調(diào)睡覺(jué),。但專家表示,，吹風(fēng)扇睡覺(jué)不利于人體健康,。

Sleep Advisor的睡眠專家馬克 雷迪克(Mark Reddick)表示,，吹風(fēng)扇睡覺(jué)有利也有弊。一方面,，風(fēng)扇可以控制室內(nèi)溫度,，促進(jìn)空氣循環(huán)，帶來(lái)白噪聲,，這些有助于一部分人更好入睡,。但另一方面,，風(fēng)扇會(huì)將大量的灰塵和花粉吹進(jìn)鼻腔里，容易引起過(guò)敏,，這對(duì)于患有哮喘和花粉過(guò)敏癥的人來(lái)說(shuō)尤其值得注意,。

此外，風(fēng)扇傳送的干燥空氣會(huì)導(dǎo)致皮膚和喉嚨干燥,，并對(duì)眼睛造成刺激,，尤其對(duì)佩戴隱形眼鏡的人來(lái)說(shuō)。而鼻腔和鼻竇也會(huì)受到干燥空氣影響,，這可能導(dǎo)致人體分泌過(guò)多的粘液,，并出現(xiàn)頭痛甚至抽筋的癥狀。

那么我們?cè)鯓硬拍茉诟邷靥鞖庵兴瘋€(gè)好覺(jué)呢,？

專家建議,，可以通過(guò)空調(diào)保持臥室全天涼爽、穿寬松的衣服,、補(bǔ)充水分,、避免飲酒和咖啡、睡在棉質(zhì)床單上,、洗澡等,。

但如果你還是想使用風(fēng)扇的話，雷迪克給出了一個(gè)方法,，睡覺(jué)前將四到六瓶裝有鹽水的瓶子放在風(fēng)扇的底座上,，這樣風(fēng)扇會(huì)變成一個(gè)臨時(shí)空調(diào)，不直接吹向人,，但卻能讓房間涼爽下來(lái),。此外，雷迪克還建議購(gòu)買(mǎi)旋轉(zhuǎn)的風(fēng)扇,，或?qū)︼L(fēng)扇進(jìn)行定時(shí)設(shè)置,。但無(wú)論你是想保持房間涼爽還是快速入睡，風(fēng)扇都是提高睡眠質(zhì)量的不二之選,。

(實(shí)習(xí)編譯：鄭芙紅 審稿：劉洋)