熱愛養(yǎng)生的人都喜歡泡腳。睡前泡腳也的確是一個不錯的生活習(xí)慣,，能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，緩解一天的疲勞,。

從中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)角度來看,，雙腳是人體穴位最密集的部位之一,，存在與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū),，泡腳時(shí)熱量或者水中的藥材元素通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，可以改善局部血液循環(huán),、驅(qū)除寒冷,、溫陽熱體、促進(jìn)代謝,，達(dá)到臟腑保健效果,，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。因而,，在泡腳水中加入不同的“佐料”效果也會有不同,。今天,，小編就幫您梳理一下，不同“佐料”泡腳達(dá)到的不同效果,。

花椒水泡腳的功效

我們都知道,，花椒是廚房里不可或缺的調(diào)料，它味道濃烈,，又香又麻,，南北方都對它“欲罷不能”。其實(shí),，在中藥里,，花椒也能大展身手，發(fā)揮獨(dú)特的作用,。

首先,，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個人的身體血脈暢通,。

花椒在藥里屬于祛寒類藥物,，它能祛除里寒、扶助陽氣,、利氣行水,。老話講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能,，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生,，還可以幫助預(yù)防高血壓的發(fā)生,。花椒水泡腳相比熱水泡腳,，更能促進(jìn)血液循環(huán),，調(diào)節(jié)情緒，放松身心,，還達(dá)到幫助睡眠的功效,。

其次，用花椒水泡腳還能幫助治療足癬,。

足癬,，又稱“香港腳”和腳氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“諸濕腫滿,，皆屬于脾”“傷于濕者，下先受之”,，這是因?yàn)槠⒅魉闹?，足居于下,，多受濕氣侵襲，濕郁成熱,，濕熱相搏,，則會產(chǎn)生疼痛等不適。

用花椒水泡腳可以治療腳氣,。每次取大約20—30克花椒,，用水煎10—15分鐘，等水溫適合時(shí)泡腳20—30分鐘,，浸泡后腳上的殘留藥水不必擦拭干凈,。另一方面，導(dǎo)致腳氣感染的真菌等微生物,，在中醫(yī)里統(tǒng)稱為“蟲”,，而花椒殺蟲止癢之力強(qiáng)，且氣味芳香,，能緩解足部異味,，可謂一舉多得。

用花椒水泡腳還需要注意一下幾點(diǎn)：

一是泡腳的時(shí)間不能太長,。一般以剛剛出汗為宜,，最好不要出大汗。對于剛開始泡腳或者虛寒體質(zhì)的人來說,，可能最初一段時(shí)間出不了汗,，這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn)，可適當(dāng)加大用量和頻率,，直到出汗為止,；

二是水不要太燙。水太燙會讓足部充血,，引起頭部供血不足,，會引起頭部不適，出現(xiàn)頭暈等癥狀,；

三是不要長期連續(xù)泡腳,，可間隔兩三天；四是最好泡腳的同時(shí),，可連同手也一起泡,，或者是用手對腳進(jìn)行按摩,，這樣的效果更好,；五是女性經(jīng)期可不要泡腳，經(jīng)期泡腳會加重痛經(jīng),。

生姜水泡腳的功效

加入姜片泡腳是夏天保健的一個妙招,。

首先,，生姜泡腳具有暖身驅(qū)寒、預(yù)防感冒,、溫筋通絡(luò),、改善血液循環(huán)、提升睡眠質(zhì)量等效果,。

制作方法是：將一塊拇指大的生姜切片,，先在鍋中加水煮透，待到姜味散發(fā)出來關(guān)火,，晾到適宜的溫度（通常泡腳以40攝氏度為宜）后即可用作泡腳,。

其次，用姜水泡腳還可以補(bǔ)陽氣不足,。

陽氣不足的人一般手腳冰涼,，容易怕冷，經(jīng)常腹瀉,，消化不良,，精神不振，且舌體淡紅,，舌苔薄白,，常常易食欲不佳。此時(shí),，可吃生姜或用生姜泡腳,。

具體方法是：生姜切片，大火煮開后,，加水泡腳,。注意溫度一定要適宜，水溫以40℃—45℃為宜,；泡腳時(shí)間不要超過半小時(shí),，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)間太長會增加心臟負(fù)擔(dān),。

此外,，還有很多“佐料”可以加到泡腳水里，為您的健康養(yǎng)生加碼：

艾草水泡腳的功效

艾草性溫,、味苦,、無毒，有回陽,、理氣血,、逐濕寒、止血安胎的功效,。艾草泡腳方法與生姜泡腳方法大致相同,，30克左右干艾草,，加水煮開，加入冷水,，浸泡即可,。身體寒濕重的人，每周可以用艾草泡腳一次,，同時(shí)喝一杯生姜紅棗水,，效果更好。

鹽水泡腳的功效

直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽,，融化之后泡腳即可,。鹽水有消毒殺菌的作用，鹽水泡腳可以有效預(yù)防腳氣,，同時(shí)可以軟化角質(zhì),，清除腳上的老舊角質(zhì)，逐漸改善雙腳粗糙厚重的質(zhì)感,。

醋水泡腳的功效

食醋有很強(qiáng)的殺菌作用,，泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣。同時(shí)食醋對皮膚有刺激作用,，可以促使血管擴(kuò)張,，對于一些慢性病有很好的預(yù)防作用。（人民健康綜合生命時(shí)報(bào),、新民晚報(bào),、中國中醫(yī)藥報(bào)、農(nóng)民日報(bào)）