健康的秀發(fā)需要每天精心呵護(hù)，否則頭發(fā)易干枯,、受損甚至脫落,。在已經(jīng)入伏的夏季,，養(yǎng)生的同時也不能忘記養(yǎng)發(fā)。俄羅斯“Womanhit”網(wǎng)站推薦了如下一些護(hù)發(fā)的注意事項,。

文章建議,，可以在家自制滋潤柔順的發(fā)膜，每周使用1-2次即可,。頭發(fā)是一個人健康狀況的體現(xiàn),，同時也能反映身體的一些變化,。如果出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差、開始脫發(fā)等問題,，可以去咨詢相關(guān)專家,。家用自制發(fā)膜僅適用于身體健康、無特殊疾病的人群,。如果身體不適,，最好不要在發(fā)膜里加入下列成分：蔥汁、辣椒,、大蒜,，因為它們會灼傷頭發(fā)。且最好不要經(jīng)常使用油性發(fā)膜,，一周一次即可,。具體方法如下：

1. 含維生素的發(fā)膜

混合蓖麻油、牛蒡油和橄欖油,，并添加維生素A,、E，抹在頭發(fā)上一小時后用洗發(fā)水洗掉,。

2. 含有酸奶的發(fā)膜

可以用老酸奶,、水果酸奶等，只要無添加劑即可,。將酸奶抹在頭發(fā)上然后套上袋子或者裹上保鮮膜,，再捂上毛巾或帽子。保持30分鐘,，再用溫水洗掉,。

3. 含有洋蔥的發(fā)膜

將4勺洋蔥汁、3勺橄欖油,、1個蛋黃混合。把發(fā)膜均勻涂抹在頭發(fā)上,，帶上塑料發(fā)帽或塑料袋,，再包上毛巾。半小時后用溫和的洗發(fā)水洗掉,。

此外,，洗頭時應(yīng)該選用滋潤型洗發(fā)露、精油和發(fā)膜,。我們皮膚和頭發(fā)本身就自帶一層薄膜,，以防水分流失，維持ph平衡,。因此不建議用肥皂或其他有腐蝕性,、含堿的洗發(fā)露,，且一次用量不宜過多。洗頭時,，注意不要用力抓撓頭皮,，應(yīng)輕柔地按摩，并用溫水沖掉洗發(fā)露,，不要用太燙的水,。洗完頭發(fā)后，如果感覺頭皮緊繃,，那么最好降低洗頭頻率,，可以間隔久一點洗一次。但是應(yīng)保持頭發(fā)干凈,，避免出油和產(chǎn)生頭屑,。因為頭發(fā)變臟會使脫發(fā)更加嚴(yán)重。(實習(xí)編譯：莊源 審稿：齊瑩)