長時間面對電視、電腦、手機,，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀,。日本百科門戶網(wǎng)站“Naver”總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考,。

穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位,，依次是睛明穴(位于鼻根目內(nèi)眥交界處),、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方,，眉毛中央處),、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處),、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處),。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓,，每個穴位用食指按壓5秒,，重復3遍以上。

敷毛巾,。眼皮耷拉,、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號，可采取熱敷法,。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒,，等到不燙手時，敷于眼皮1~2分鐘,，有活血解乏的效果,。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”,、有炎癥的信號,，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

眼球操,。長時間盯著電腦或手機,，負責調(diào)節(jié)眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下,，做套眼球體操：迅速閉眼,，猛然張開;然后頭部保持不動，眼球依次向右,、左,、上、下轉(zhuǎn)動,。以上動作重復2~3遍,。

遠觀法。日本眼科學會常任理事,、眼科醫(yī)生石川丸子在《5分鐘恢復視力法》一書中提到,，抬眼看看遠處3~5秒,，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是,，看得太遠反而無效,，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁,。