在假期中,，孩子們常?！把劬苊Α薄２簧俸⒆诱诩依?，因父母工作繁忙,，孩子們常常會出現(xiàn)長時間看書、看電視,、看手機,、玩游戲等無節(jié)制用眼的情況，再加上作息時間不規(guī)律,、飲食不規(guī)律等不良生活習慣，每逢暑假結(jié)束,，會出現(xiàn)不少孩子視力普遍降低的情況,。

過早長時間近距離用眼易近視

廣東省第二中醫(yī)院眼科主任岳麗菁教授指出，愛護眼睛,，防止眼病應該從小開始,。

專家介紹，正常視力是1.0 以上,，最好視力是1.5-2.0,。一旦近視后，視力會下降,，按照目前近視分類：輕度：<300度,；中度：300-600度；高度： >600度

廣東省第二中醫(yī)院眼科醫(yī)師張陽說,， 過早且長時間的近距離用眼是近視眼形成的重要原因,。張陽說，由于使用手機,、平板電腦,，玩電子游戲的機會多，一些上幼兒園的孩子都近視了,。殊不知,，一旦近視后，看遠不清，給生活,、學習造成困難,；還可能會引起、加重弱視,；更早的出現(xiàn)玻璃體混濁（飛蚊癥）,；甚至引起視疲勞、眼充血,、眼球凸出,。

而進行性發(fā)展達600度以上的高度近視，容易引起視網(wǎng)膜出血,、脫落,，導致失明。所以,，一旦近視,，眼睛問題的困擾就會接踵而至。

預防近視 最好每天戶外運動兩小時

張陽說,，預防近視,，最好多接觸大自然、多看遠方綠色景物,。每天戶外運動兩小時能有效預防近視及控制近視的發(fā)展,。而吃胡蘿卜、番茄,、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜、蛋黃,、肝臟等對眼睛有保健作用,。

在讀寫的時候，保持正確的讀寫姿勢：

1,、 看書寫字時,，桌椅高度必須按身高調(diào)整；

2,、 姿勢要端正,，抬頭挺胸。眼離書本一尺,、胸離桌子一拳,、手離筆尖一寸。

3,、 連續(xù)寫字,、閱讀每40分鐘需休息5-10分鐘,。同時減少用電腦、看電視,、玩電子游戲等時間,，在假期每天使用時間累計不宜超過4小時。

TIPS

已經(jīng)近視了,，怎么辦,？

目前有四種辦法來解決： 藥物、戴眼鏡,、角膜塑形鏡,、手術。

（1）假性近視：藥物（0.01%阿托品）,、中醫(yī)等物理治療有效,，對防止近視加深和緩解視疲勞有一定的作用。

（2）真性近視：戴眼鏡或手術,。

18歲以下的學生仍以配鏡為首選,，配眼鏡的話，眼鏡需要兩年更換一次,，尤其是當鏡片磨損,、鏡架受損、度數(shù)增長等應及時更換,。對鏡片的選擇上,，透光率好、抗輻射防疲勞,、加硬的鏡片會更好。(記者 張華 通訊員 李朝)