有的人慢跑或者散步之后,，發(fā)現(xiàn)腿會疼,。休息一會會好轉(zhuǎn)，所以大家常以為是運動過度或上了年紀(jì)造成的,。其實,，運動后的下肢疼痛,、麻木,，很有可能是下肢血管病。廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師莫偉指出,，下肢血管堵塞,、血管狹窄、血管硬化,、血管斑塊等都可能導(dǎo)致以上癥狀,。那么，如何在日常生活中感知自己的下肢血管是否健康呢,？

五分之一老人有血管病變

血管病變,，尤其是血管硬化是一個由器官老化導(dǎo)致的疾病，人體隨著年齡的增長,，出現(xiàn)血管病變的幾率也逐漸增高,。據(jù)國外數(shù)據(jù)統(tǒng)計，大于55歲的人群中,，約有五分之一有血管硬化或狹窄閉塞情況,，所以老人們需要積極預(yù)防。

莫偉說，下肢血管病有一定的發(fā)展過程,，開始時沒有癥狀或是輕微癥狀,，此時做檢查可能并沒有異常，隨著病情發(fā)展,、加重,，患者逐漸出現(xiàn)間歇性跛行癥狀，即走一段時間就腿痛,、腳酸,、感覺很累，休息后減緩,。再進(jìn)一步發(fā)展,，可能就會出現(xiàn)靜息痛，即靜止?fàn)顟B(tài)下感覺下肢疼痛,，尤其是晚間疼痛明顯,。

到下肢血管病變的后期，下肢遠(yuǎn)端,，即腳趾部位可能會出現(xiàn)潰瘍,、壞疽、變黑,、如燒焦一般,，程度較輕者，可能表現(xiàn)出下肢的暗紅等,，此時患者通常都非常痛苦,，不僅疼痛難忍，而且無法站立行走,，嚴(yán)重影響生活,。晚期患者即使接受治療，也可能要將壞疽部位截肢,。

莫偉提醒,，患有糖尿病、高脂血癥及高血壓等心血管疾病,，以及吸煙都會增加下肢血管病變的幾率,，尤其是糖尿病患者，下肢血管病變的發(fā)病率是非糖尿病患者的2~4倍,，而且一旦發(fā)生病變,，截肢的風(fēng)險比其他患者高5~10倍。所以有以上高危風(fēng)險因素的人群要格外注意預(yù)防,，控制好血糖,、血脂,、血壓等基礎(chǔ)病，及早戒煙,，同時要加強(qiáng)下肢運動鍛煉,。

摸足脈、看顏色,，自查下肢血管病變

莫偉表示,，由于下肢血管病變的癥狀較為典型，也提示心臟,、大腦等其他部位的血管健康狀況,。所以一旦出現(xiàn)下肢血管病變，很可能其他部位也已出現(xiàn)相應(yīng)病變,。據(jù)調(diào)查顯示,，如已出現(xiàn)下肢血管病變導(dǎo)致的間歇性跛行，五年內(nèi)死亡率達(dá)到了30%~50%,。老人在家可以做一些小測試,，檢查下肢血管的健康狀況。

方法1

摸足脈：人的足部足背正中最高點,，輕輕摸,，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏,，證明我們的動脈血一直通到了足背部,，說明下肢血管通暢。但如果走一段距離之后,，再摸,，摸不到這個脈搏，可能已發(fā)生了不同程度的動脈血管狹窄,。

方法2

看顏色：平躺在床上,，把雙腳抬高至45度左右,，保持60秒,，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白,，提示肢體供血不足,。恢復(fù)正常坐姿,，正常人的大腿皮膚顏色10秒內(nèi)會恢復(fù)正常,，如果恢復(fù)時間超過45秒，提示這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血狀態(tài),。

方法3

摸溫度：感受兩條腿的溫度,，可與其他人對比,，如自己的腿溫度明顯較低，則可能已出現(xiàn)下肢血管病變,。也有較為明顯的患者,，兩天腿溫度不一樣，那么較低溫度側(cè)的下肢可能已出現(xiàn)血管病變,。

莫偉指出,，以上方法只能作為參考，若懷疑的話,，不妨去醫(yī)院做下無創(chuàng)ABI檢測（踝肱指數(shù)）,，這是一項無創(chuàng)檢測，可作為下肢血管健康狀況的依據(jù),。一般ABI指數(shù)正常大于1.0,，低于0.9已有下肢缺血，低于0.4說明下肢血管嚴(yán)重缺血,，這時通常會有靜息痛,。(記者 張華 通訊員 李朝)