炎炎夏日,，很多人怕熱，一整天不離空調(diào),，頓頓吃涼菜,、喝冷飲，認(rèn)為夏天陽氣旺盛，如野草一樣,，即使想盡一切辦法消滅它,，它依舊可以快速生長。殊不知,，夏季是最容易傷害陽氣的季節(jié),，如果生活中太貪涼，就會導(dǎo)致陽虛,。

所謂陽虛，表現(xiàn)就是,，夏季吹空調(diào),，別人只是感覺涼快，而你卻感覺冷,，手腳冰涼,。食用冷飲時，經(jīng)常出現(xiàn)腹痛,、腹瀉,，感覺身體乏力等。中醫(yī)講“寒為陰邪,，易傷陽氣,，陰盛則陽病”,寒性凝滯，易損傷人體的陽氣,。人體的氣血津液,，依賴陽氣的溫煦推動，才能通達(dá),。夏季養(yǎng)陽是為秋季養(yǎng)陰做準(zhǔn)備,，如若陽虛，秋冬季會加重,，產(chǎn)生疾病,。

防治陽虛有三種方法：

1. 要飲食有度，不宜過飽,，慎吃生冷食物,，可適當(dāng)吃一些溫性食物來溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣，例如鯽魚,、當(dāng)歸牛肉湯,、大棗、胡桃仁等,。

2. 夏季外界陽氣最旺,，陽虛者應(yīng)多參加戶外活動，如跑步、快走,、游泳,、跳舞等，以激發(fā)自身陽氣運行,，調(diào)暢氣血,，養(yǎng)護(hù)陽氣。早上七八點鐘陽光不弱也不強,，為最佳鍛煉時間,。

3. 按摩涌泉穴，中醫(yī)認(rèn)為“精從足底生”,，精即指人體能量,，足底的涌泉穴，如源泉之水涌出,，可灌溉全身四肢各處,。