一到暑假，有沒有留意到身邊的工位頓時空了好多,？因為寶貝們放假了,，不少家長開始休假,，帶上娃娃們?nèi)页鲇巍?/p>

讀萬卷書固然不如行萬里路,，但出游不比居家,，病痛,、意外風(fēng)險大增,，暑假全家出游可能要面對的“旅游病”,、突發(fā)意外情況如何應(yīng)對,？廣州日報全媒體記者請來省應(yīng)急醫(yī)院（廣東省第二人民醫(yī)院）的專家團隊來一一講解。

這份旅途應(yīng)急寶典請收藏好,！

五種“旅游病”要防

暑假出門游玩,，拉肚子、痛風(fēng)發(fā)作、中暑,、曬傷……都是有可能的,！別慌，應(yīng)急專家團教您預(yù)防,。

一防腹瀉

腹瀉,、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了，統(tǒng)計表明約30%的旅游者會發(fā)生腹瀉,。主要是旅行疲勞,、精神緊張、飲食不當(dāng),、氣候變化等導(dǎo)致機體抗病能力下降,，容易受某些腸道病菌感染，主要由大腸桿菌感染引起,，醫(yī)學(xué)上將這種腹瀉稱為旅行者腹瀉,。

省二醫(yī)消化內(nèi)科主任許鳴支招：旅游時要格外注意飲水衛(wèi)生，飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全,。少喝酒,、少吃肉食，飲食以清淡為主,，少喝冰涼飲料,，以免加重胃腸負擔(dān)。

晚上睡覺使用空調(diào)時,，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍,，防止受涼引起感冒、拉肚子,。外出應(yīng)避開雨天,，淋雨后最好沖個熱水澡，去除寒氣,，防止感冒,、腹瀉的發(fā)生。

二防中暑

暑假出游很省力,，不用帶大件衣物,，卻因炎熱曝曬愛出汗，容易發(fā)生中暑,。

通常情況下,，首先會出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗口渴,、頭暈眼花,、心悸,、注意力不集中等，此時要警惕了,，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù),。一旦發(fā)生中暑,，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，讓其側(cè)臥,，保持呼吸道通暢,，立即撥打當(dāng)?shù)氐募本入娫挘却仍藛T趕到,。

預(yù)防旅游中暑,，省二醫(yī)心血管內(nèi)二科主任杜作義提醒：

特別高溫時，老人,、孕婦,、有慢性病尤其是心血管病者，應(yīng)盡量少外出旅行,；

行程安排上,，最好選相對涼爽的清晨出發(fā)，12時至14時陽光最強不要待在戶外,，15時16時后再活動,；

不要過度勞累，更要注意少量多次補水,，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半小時,，還可適當(dāng)喝些鹽開水,，補充鹽分。

隨身攜帶藿香正氣水,、人丹,、風(fēng)油精等防暑藥物，尤其是藿香正氣水既可內(nèi)服治嘔吐,，也可外用防蚊蟲叮咬,、止癢。

三防曬傷

暑假出游很多家庭選擇海邊暢游或者登山納涼,，暴曬不可避免,，黑一圈還算小事，最怕就是曬傷,。

陽光過猛或日曬時間過長,，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛?。最常見的癥狀為皮膚表面出現(xiàn)腫塊,、蕁麻疹、水皰或者紅斑,，輕者二日左右可愈,，重者一周后才能痊愈。

省二醫(yī)皮膚科主任溫炬提醒：

外出時應(yīng)佩戴太陽鏡,，涂抹防曬霜,，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點惡化,，老人,、兒童尤其要保護好眼睛。

穿保護性的衣服,，比如穿長褲和長袖服裝,、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等,，可有效避免日光直接強烈照射,。

一旦發(fā)生曬傷，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛,。

四防痛風(fēng)發(fā)作

外出旅游就應(yīng)該吃吃喝喝,，開開心心，但每年都有痛風(fēng)高危人群在外痛風(fēng)急性發(fā)作,，痛苦不堪,。

痛風(fēng)多發(fā)于晚上，患者經(jīng)常是吃晚飯時還挺正常,，但到了夜間突然被劇痛襲擊,，嚴(yán)重的連路也走不了。

省二醫(yī)風(fēng)濕免疫科主任李天旺提醒：肥胖或血尿酸高等痛風(fēng)高危人群務(wù)必少吃海鮮,，還要少飲酒,，以防痛風(fēng)急性發(fā)作；痛風(fēng)患者更應(yīng)管住嘴禁吃海鮮禁酒,，肉類,、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物也要避免進食。

五防蛇蟲咬傷

全家出游當(dāng)然不會待在空調(diào)房里了,，戶外運動或出海行山才夠爽,，但一定要謹(jǐn)防蛇蟲咬傷。

夏季,，毒蛇,、蝎子,、蜈蚣等蛇蟲十分活躍，戶外活動,、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷,，應(yīng)及時采取自救措施。首先,，不要驚慌亂跑,，劇烈活動會使血液循環(huán)加快，加速人體對毒素的吸收,，加重中毒癥狀,；隨后要迅速用止血帶或細繩在距傷口5~10厘米處捆扎，阻止毒素在體內(nèi)擴散,，用清水或茶水沖洗傷口,，并迅速送到醫(yī)院搶救。

七大突發(fā)意外要應(yīng)對

暑假出游,，你可能會碰到最常見的七種突發(fā)意外,，此時不要光顧著慌張，省應(yīng)急醫(yī)院專家團支招如何應(yīng)對及開展應(yīng)急救護,，值得好好收藏,。

1. 中暑

（1）搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼,、干爽的地方,，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服,，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服,。

（2）降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%的酒精,、白酒,、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng),，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫,。但不要快速降低患者體溫,，當(dāng)體溫降至38 ℃以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施,。

（3）補水：患者仍有意識時,，可給一些清涼飲料，在補充水分時,，可加入少量鹽或小蘇打水,。但千萬不可急于補充大量水分,，否則會引起嘔吐、腹痛,、惡心等癥狀,。

（4）促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中,、合谷等穴,，使其蘇醒。若呼吸停止,，應(yīng)立即實施人工呼吸,。

2. 野外出血

（1）消毒：用清水及肥皂清洗傷口（僅限傷口較小）,，對跌倒擦傷或懷疑會沾上污物的傷口,，注意小心消毒。

（2）止血：讓傷者坐在舒適的地方,，安慰患者并抬高傷肢,，用一塊衣物蓋住傷口，用手壓在敷料上,，施以適量壓力,，協(xié)助止血。

（3）包扎：若傷口已經(jīng)基本上止血,，這時可用衣物包扎固定,，請傷者休息一下，然后打電話尋求援助,。

3. 交通事故骨折

（1）要注意防止傷員發(fā)生休克,，不要移動身體的骨折部位，如果懷疑脊柱受損時,，一般不要改變受傷者姿勢,。

（2）對具體骨折的部位，小心用消毒膠布包扎,，并按發(fā)生后的狀態(tài)保持部位靜止,。

（3）在沒有包扎用品的情況下，可就地取材對骨折部位進行固定,，以減輕傷者痛苦,，便于搬送。

4. 燒傷燙傷

（1）馬上除去熱源,。

（2）對燙傷的部位進行局部降溫,，用涼水沖洗是最切實、最可行的方法,。沖洗的時間越早越好,，不要弄破水皰,。即使?fàn)C傷造成表皮脫落也同樣應(yīng)以涼水沖洗，不要懼怕感染不敢沖洗,。沖洗時間可持續(xù)半小時左右,，以脫離冷源后疼痛顯著減輕為準(zhǔn)。

（3）如不能迅速接近水源,，也可以用冰塊,、冰棍等冷敷。對局部較小面積的輕度燙傷,，清潔創(chuàng)面后,，可外涂燒傷膏等，但對大面積燙傷,，宜盡早送醫(yī)院治療,。

5. 哮喘發(fā)作

（1）哮喘發(fā)作時，應(yīng)減輕病人的心理壓力,，讓其取坐位或半臥位,，解開領(lǐng)扣，松開褲帶,，避免胸腹受壓和不必要的搬動,。

（2）清除口鼻分泌物，保持呼吸道通暢,。

（3）若為老年病人或有心臟病史,，可能是心源性哮喘，應(yīng)立即舌下含服消心痛或硝酸甘油片1~2片,。如果是支氣管哮喘,，應(yīng)盡快脫離過敏源，若有器官解痙氣霧劑應(yīng)立即讓病人吸入2~3次,。

（4）一旦心跳,、呼吸停止，應(yīng)盡早行人工心肺復(fù)蘇,，為進一步治療爭取時間,。記住千萬不可背送病人去醫(yī)院急救，因為在一定程度上會加劇病情,。

6. 被狗咬了

（1）沖洗傷口,。以最快速度就地用大量肥皂水或清水（10000毫升以上）沖洗傷口至少15分鐘。若周圍一時無水源,，那么可先用人尿代替清水沖洗，然后再設(shè)法找水,。記?。翰灰鷤?！就地、立即,、徹底沖洗傷口,，是決定搶救成敗的關(guān)鍵，切不可忘了沖洗傷口,，或者馬馬虎虎沖洗一下,，甚至涂點紅汞包扎好傷口就上醫(yī)院，這是絕對錯誤的,。

（2）涂擦傷口,。徹底沖洗后用2%～3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。

特別提示：只要未傷及大血管,，盡量不要縫合,，也不應(yīng)包扎。必須盡快到醫(yī)院進一步救治,。首次暴露后接種狂犬病疫苗,，原則上是越早越好。

7. 溺水

（1）檢查,。將溺水者救至岸上后,，應(yīng)迅速檢查溺水者的身體情況。

（2）恢復(fù)呼吸通暢,。由于溺水者多有嚴(yán)重的呼吸道阻塞,，要立即清除口鼻內(nèi)淤泥雜草和嘔吐物，然后再控水處理,。

（3）控水處理,。方法：救護者一腿跪地，另一腿出膝,，將溺水者的腹部放在救護者的膝蓋上,，使其頭下垂，然后再按壓其腹背部,。也可利用地面上的自然斜坡,，將溺水者的頭置于下坡處，或以小木凳,、大石頭,、倒扣的鐵鍋等作墊高物來控水。

（4）溺水者若呼吸已停,，應(yīng)在控水后立即進行人工呼吸,、胸外心臟按壓。急救者將手掌根部置于胸骨中段進行心臟按壓，下壓要慢,，放松時要快,。文/廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員高龍