陽氣是生命的動力,?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗氛f：“陽氣者，若天與日,，失其所，則折壽而不彰”,。這是說，人體的陽氣就像天空中的太陽。我們常說,，萬物生長靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力,?！胺蛩臅r陰陽者，萬物之根本也,。所以圣人春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰，以從其根,，故與萬物沉浮于生長之門,。逆其根，則伐其本,，壞其真矣,。故陰陽四時者，萬物之終始也,，死生之本也,，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起,，是謂得道,。”此時正值盛夏,，故“養(yǎng)陽”正當(dāng)時,。

人從一個受精卵發(fā)育成形，都是因?yàn)殛枤獾淖饔?。陽氣這種無形的力量,，現(xiàn)代生命學(xué)稱其為生物機(jī)能，而古人就把這生命機(jī)能稱為陽氣,。陽氣至關(guān)重要,，我們應(yīng)該從哪幾方面養(yǎng)陽呢？

首先,，應(yīng)從娃娃抓起?，F(xiàn)在的孩子大多是溫室里的花朵，經(jīng)不得風(fēng)雨,。但是要想讓孩子身強(qiáng)體壯,，就應(yīng)該讓他們積極地適應(yīng)大自然，增強(qiáng)運(yùn)動就可以增強(qiáng)陽氣,，陽氣在運(yùn)動中生發(fā),，運(yùn)動多,，陽氣足，孩子才能充滿活力,。

其次,，應(yīng)注重飲食。多吃當(dāng)季蔬菜,，比如養(yǎng)陽的韭菜，助長生機(jī)的萵筍,、豆苗,、蒜苗、小蔥,、豆芽,、薺菜、竹筍,，滋補(bǔ)脾胃的大棗,、山藥等。水果里的櫻桃,、青梅,、杏子、李子等,，都能溫陽滋補(bǔ),，助養(yǎng)陽氣。一些涼飲料,、冰淇淋,、剛從冰箱里取出的水果，都屬于寒性食物,，不但刺激腸胃,，還非常傷陽，一定要注意避免,。

再次,，要注意著裝。女士們的短裙,，甚至露臍裝,，都有傷陽的可能，尤其在有空調(diào)的區(qū)域內(nèi)更應(yīng)注意,。夏季室外高溫,，稍有活動則易出汗，此時汗孔張開,，如果立即進(jìn)入溫度低的空調(diào)房,，風(fēng)寒之邪就會直接侵襲肌膚,、筋脈、骨節(jié),，寒氣不得及時排除,，則會內(nèi)侵臟腑，耗損臟腑陽氣,，產(chǎn)生各種病癥,。

還有，就是注意生活起居,，早睡早起,。夏之際，日出時間較早,，日照時間漸長,，人們宜在這時候早些起床，曬曬太陽,，以提升人體內(nèi)的陽氣,。而晚上不宜熬夜，以減少耗損,。如《素問·四氣調(diào)神大論》云：“夏三月……夜臥早起,，無厭于日，使志無怒,，使華英成秀,，使氣得泄，若所愛在外,，此夏氣之應(yīng),，養(yǎng)長之道也?！?/p>

（作者為北京市朝陽中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師）