黑龍江省名中醫(yī) 于景獻

人體各器官和部位在足部都有著相對應的區(qū)域,，可以反映相應臟腑器官的生理,、病理信息，按摩刺激這些反射區(qū),，可以調(diào)節(jié)人體各部分的機能。乳腺反射區(qū)位于腳背上，是第三、四趾縫下緣的一片圓形區(qū)域,，經(jīng)常按揉可以有效預防乳腺增生。

俗話說，“通則不痛，痛則不通”,，用力按一下這個區(qū)域,，不痛則乳腺沒有問題,；明顯感到疼痛,，甚至可以觸摸到小硬塊，則極有可能有乳腺增生,。若中心點偏左側位置按揉疼痛,，說明乳腺問題較輕，若第三,、第四趾下方位置疼痛,，則增生嚴重,，因為這里屬于淋巴組織,，如患有疾病更易擴散,，要經(jīng)常按揉。

具體方法是,，每日睡前以40℃左右溫水泡腳15分鐘，擦干后取舒適體位,，左手抱足，在乳腺反射區(qū)從腳趾位置用力往下按,，至少按摩5分鐘,，每日一次，一般堅持一個月左右,，乳房脹痛即可有明顯緩解。堅持按摩,，有硬塊的會漸漸消失，月經(jīng)量會有變化,，經(jīng)期會有血塊排出,，這些都說明乳腺問題在改善。

需要注意,，雙腳上都有乳腺反射區(qū),，位置相通,，兩邊都要按摩，但月經(jīng)期及前后三天不建議操作,。對較嚴重的乳腺增生,，還需配合一定的藥物治療及保持心情愉悅舒暢。