編者按

我國近視眼發(fā)病率高達60%,，且以每年10%的速度遞增。近幾年近視還出現(xiàn)了低齡化趨勢,，甚至在四五歲的學齡前兒童中也出現(xiàn)了近視眼人群,。玩電腦、看電視,、看光碟,，看手機，這些現(xiàn)代人離不開的電子產(chǎn)品，正在“制造”著一批又一批的“小近視”,。專家提醒,，家長應該留心觀察孩子是否存在瞇眼、歪頭視物等這些近視眼的信號,，一旦確定真性近視,，需要帶孩子進行散瞳驗光并及時佩戴眼鏡。在目前尚無法改變遺傳因素的情況下,，改變環(huán)境因素和積極治療成為防治學生近視的主要途徑,，家長需提醒孩子平時注意用眼衛(wèi)生和眼睛保健，合理攝入一些富含蛋白質和維生素的食物,，以減緩近視的進程,。

■ 聞唱

暑假對學生而言是一年中最長的假期，也是兒童近視的高發(fā)期,。孩子們脫離了學校老師的管理,，家中也無大人隨時照料，生活秩序發(fā)生了紊亂,。在這個長長的假期里,，孩子們可以毫無節(jié)制地玩電腦、看電視,、看光碟,，看手機，平時家長不讓做的,，這下可以隨心所欲了,。但是每年假期結束，很多孩子到校上課時,，會忽然發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的字,，一查才知道已得了近視。專家提醒說,，每年放完假后,，都會出現(xiàn)一大批“小近視”,，這讓家長既痛心又無奈,。

我國近視眼發(fā)病率高達60%，且以每年10%的速度遞增,。近幾年近視還出現(xiàn)了低齡化趨勢,，甚至在四五歲的學齡前兒童中也出現(xiàn)了近視眼人群。專家指出,，兒童的眼球由于發(fā)育還未成熟,，如果雙眼長時間牢牢地盯住熒光屏，這種持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動，對眼球肌肉的傷害特別大,，這也是造成假期“近視眼”變多的主要原因,。

家長如何早期發(fā)現(xiàn)孩子近視？

北京新世紀婦兒醫(yī)院眼科的張志華醫(yī)生說,，兒童眼科門診因為視力不好而就診孩子幾乎占了一大半,。但對于比較小的孩子而言，他一般不會主動訴說看東西不清楚,，那么家長怎樣才能覺察孩子眼睛可能近視了呢,？人們一直認為，視力減退是悄悄降臨的,，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時,，則木已成舟。其實,，在視力減退之前,，近視眼的發(fā)生也是有預兆、有信號的,。

瞇眼,。瞇眼睛可以提高四行左右的視力，通過減少彌散光線,，減少散光的影響,，從而暫時提高和改善視敏度。當看不清遠處的時候,，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補,。

歪頭看遠處。經(jīng)常有家長發(fā)現(xiàn)孩子看電視的時候歪著頭,，用余光來達到看清楚遠處物體的目的,。

看書看電視不自主湊得很近?？磿旧暇涂炫康綍旧?，反復提醒效果仍不明顯?？磿鴮W習之后,，出現(xiàn)揉眼、眨眼等視疲勞癥狀,，還有皺眉等用眼過度的表情,。

當孩子有上述情況，一定要帶孩子到醫(yī)院做一次詳細的眼部檢查,，有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病,，及早得以矯正,。

孩子近視一定要配眼鏡嗎？

首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師吳倩認為,，因為已經(jīng)近視了,，孩子看遠處不清楚，孩子就要調動他的眼睛儲備力以看清楚,，這時候眼睛形成一種近視因子,，其形成會刺激近視的發(fā)展。所以如果孩子近視了,，還是要盡早配眼鏡為好,。

張志華提醒家長，孩子一旦確定真性近視,，是需要佩戴眼鏡的,。有的家長不想讓孩子那么早戴眼鏡，覺得一旦戴上眼鏡近視度數(shù)就會越戴越深,，這是錯誤的,。戴眼鏡之后仍不注意用眼衛(wèi)生，不正確用眼和長期近距離用眼才是造成度數(shù)增高的原因,，近視加深與戴眼鏡無關,。不戴眼鏡，眼肌的過度疲勞只會讓近視更嚴重,。合理佩戴眼鏡,，才是近視的正確治療方案。

兒童驗光首選散瞳驗光,，學齡前兒童宜用慢散

吳倩建議說,，兒童一般建議通過散瞳來驗光，兒童近視是因為過度近距離用眼造成眼睛睫狀肌痙攣,，而長期睫狀肌痙攣引起眼軸的拉長造成的,。如果早期只是一個睫狀肌的痙攣，不去散瞳不去放松這個痙攣,，而驗光反而可能引起假性近視,。如果假性近視配了眼鏡以后，會引起孩子眼睛的過度負荷,，造成近視發(fā)展更重,，所以兒童在配鏡之前一定要做散瞳驗光。

散瞳驗光時,，快散,、慢散哪種好,？張志華說,，快散一般適合7歲以上的近視兒童,，這時孩子睫狀肌調節(jié)力量適中，使用快散即可獲得比較準確的數(shù)值,，一般6個小時就可恢復,，不會影響正常生活和學習。慢散適合于7歲以下孩子,，孩子年齡小睫狀肌調節(jié)能力比較強,，必須使用如阿托品眼用凝膠這樣的慢散藥。慢散藥物可以使瞳孔完全擴開,，保證驗光準確,，但需要三周左右時間恢復。如果散瞳不充分,，會影響驗光結果,。所以學齡前兒童散瞳驗光，都建議用慢散,。

日常生活中應如何減緩孩子近視進程,？

吳倩認為，現(xiàn)在大家已經(jīng)非常重視身體健康,，但是往往忽略了眼睛健康,。尤其年輕的爸爸媽媽，經(jīng)常拿手機給寶寶當“電子保姆”,，這對孩子眼睛的傷害最重,。因為兒童眼睛還處于發(fā)育階段，過早的電子產(chǎn)品的刺激,，讓孩子總是處于近距離的過度調節(jié)狀態(tài),，早早就形成近視了，這是很讓人心痛的,。

專家指出,，遺傳和環(huán)境因素在近視的發(fā)生中約各占50%，在目前尚無法改變遺傳因素的情況下,，改變環(huán)境因素和積極治療成為防治學生近視的主要途徑,。在日常生活中我們可從以下幾點著手加以預防。

1. 改變游戲方式?，F(xiàn)代城市兒童的游戲方式多以室內自娛式為主,，如電視、個人玩具,、游戲機,、電腦等。家長應鼓勵孩子改變游戲方式,，多做室外戶外活動,。

2. 注意用眼衛(wèi)生,。平時要教育孩子注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離,，姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀的照明光線要充分,，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息,、視遠，不能過多地沉溺于游戲機,、電視之中,。

3. 注意眼睛保健。督促孩子堅持每天做眼保健操,，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近),，自我穴位按摩(睛明、攢竹,、魚腰,、絲竹空、承泣,、四白等),。

4. 多打乒乓球，常放風箏,。單純性近視多發(fā)生在10歲左右,，造成近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時,，雙眼以球為目標,，不停地上下調節(jié)運動，可以改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài),，使其放松和收縮,；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環(huán),，改善營養(yǎng)供給,，從而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲勞,，預防近視,。放風箏作為一項使人逐漸看遠的活動，也能有效緩解眼睛長時間看近產(chǎn)生的眼肌痙攣,。

5. 視力下降應及時到醫(yī)院診治,。及早確診，及早治療,，可延緩控制近視發(fā)展,。

6. 注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配,，避免鉻、鈣等微量元素缺乏,。眼睛正常功能的保健、衰老組織的更新,，均需蛋白質作為基本材料來增生修補,。應注意在平時攝入一些富含蛋白質的食物，如肉,、魚,、蛋、大豆等,。

維生素是機體生長及保持健康生理機能所必需的,，從維護視功能的角度而言同樣不可或缺。富含維生素A的食物有魚肝油,、動物肝臟,、黃油、牛奶等,，瘦肉,、花生、豆類,、薯類,、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素B1，蛋類,、豆類,、動物肝臟、牛奶,、菌藻類食物等都含有維生素B2,，維生素D主要分布于動物肝臟、蛋類,、牛奶等食物內,。

此外，中藥中的枸杞亦有明目功效,，可將之與適量桂圓一起煮熟食用,，或與豬肝煮熟服用，對雙眸的保健不無裨益,。