回眸轉(zhuǎn)頭

▲雙臂在身體兩側(cè)自然下垂,。將頭轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，保持5秒～8秒,，再轉(zhuǎn)向身體另一側(cè),。每轉(zhuǎn)動(dòng)一次保持5秒～8秒,。

雙手托天

▲雙手十指交叉,，兩臂向上伸直舉過(guò)頭頂,，掌心朝上，保持10秒～15秒,。

張嘴瞪眼

▲抬起眉毛,，睜大眼睛,。同時(shí)，張大嘴巴來(lái)拉伸面部肌肉,。保持5秒～8秒,。