骨質(zhì)增生,，就是人們常說的長(zhǎng)骨刺,。很多骨質(zhì)增生患者和為了預(yù)防骨刺的人群，都在控制鈣質(zhì)的攝入,，提倡盡量少吃高鈣食品,，避免體內(nèi)鈣質(zhì)代謝不出去而導(dǎo)致骨質(zhì)增生,。可是,，網(wǎng)上有種說法卻稱：長(zhǎng)骨刺不能不吃鈣,，還應(yīng)該多補(bǔ)補(bǔ)鈣才行。

紅燈：骨質(zhì)增生是骨骼的自我保護(hù)機(jī)制,，主要由于骨骼勞損老化造成,，是身體為滿足長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性，多長(zhǎng)出一部分骨頭,。專家稱,，骨質(zhì)增生患者需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樗麄兺瑫r(shí)也有骨質(zhì)疏松,，就是缺鈣狀態(tài),。缺鈣可導(dǎo)致骨骼形狀、結(jié)構(gòu)包括功能受影響,，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生,。

綠燈：防治和減緩骨質(zhì)增生，首先是控制肥胖,，二是調(diào)整工作和生活節(jié)奏,，第三是注意飲食。對(duì)于年輕人,，專家建議不要過度勞累和運(yùn)動(dòng),。而老年人，建議做適量運(yùn)動(dòng),，增加肌肉力量保護(hù)骨骼,，減少骨質(zhì)增生,。雖說骨質(zhì)增生是正常生理現(xiàn)象，但也會(huì)轉(zhuǎn)化為病理性的疾病,。如果增生的骨質(zhì)造成了對(duì)周圍神經(jīng),、血管及其他結(jié)構(gòu)的壓迫，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī),，盡早治療,。本報(bào)記者 方月寧