脾胃是身體健康之本,，尤其是到了夏天是養(yǎng)脾胃最好的季節(jié),，但是夏天的炎熱有很多的人沒有養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣,，對脾胃造成一定的傷害,，尤其是狂吃冷飲,。

吃冷飲會損害到脾胃嗎,？

到了夏天很多的人為了能夠為身體降溫,，所以會大量的吃冷飲,，當冷飲進入身體內寒氣也會跟著進入，大量的吃冷飲會導致我們人體的胃腸黏膜突然遇冷,，讓毛細血管突然的收縮,，引起了胃腸道的不適，甚至會出現腹瀉,，尤其是對于老人和幼兒來說,，他們的身體比較虛弱,、抵抗力又差，對身體會造成嚴重的損傷,。當寒氣傷及到脾胃的時候,，主要表現為腹部疼痛，腹瀉,，惡心嘔吐,，如果想要緩解這種癥狀，可以多喝一些姜湯,，在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時,，可以在嘴里多含一會兒這樣才能減少對脾胃的刺激。

還有哪些習慣容易傷及脾胃,？

1,、 長期呆在空調房里

到了夏天很多人長期呆在空調房里來降溫，但是空調吹出來的冷風對于脾胃是非常不利的,，長期待在空調房里容易導致腹部疼痛,，甚至腹瀉，再加上下班之后室內和室外的溫差大,，容易引起身體的感冒,。

2、 穿衣服露出腰和腹部

夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會穿露臍裝,，其實這樣會讓脾胃更加的受傷,，肚臍屬于我們最重要的一個穴位，當肚臍受寒的時候不僅僅會傷及脾胃,，而且也會傷害到腎部以及骨頭,，在睡覺的時候一定要蓋上肚臍部分，盡量不要穿露肚臍裝,。

3,、 喝太多的涼茶

適當的喝涼茶是可以為身體降火的，涼茶里面含有適當的金銀花,、菊花、荷葉等具有祛火的功效,，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的,，尤其是月經期間的女性、產婦,、寶寶都不能多喝,，容易導致脾胃虛弱。

4,、 重口味的飲食

夏天有很多人喜歡吃小龍蝦,、燒烤,、麻辣燙等，夏天的濕氣比較重,，吃一些麻辣的食物雖然有利于去除身體的濕氣和開胃的功效,，但是如果吃得太多就會刺激到口腔胃部的黏膜，從而引起胃火,。

5,、 長期的熬夜

夏天天長夜短有一部分的人習慣性的晚睡，經常性的熬夜容易傷害到腎部,，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃,，在夏天晚上11點之前一定要睡覺，中午休息半個小時左右,。

6,、 不良的飲食習慣

現在有很多白領工作壓力比較大，所以經常處于饑一頓飽一頓的狀態(tài),，吃飯時狼吞虎咽,，沒有定時定量，時間長了就會導致脾胃虛弱,，容易引起胃潰瘍和胃炎,，另外長期性的喝酒會刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負擔,，不利于脾胃,。

溫馨提示

如果想要調理好脾胃必須要注意生活中的小細節(jié)，飲食方面要定時定量,，多吃容易消化并且清淡的食物,，每次吃七分飽就可以了，吃完飯后要靜養(yǎng)一個小時左右,。