據英國《獨立報》6月13日報道,，醫(yī)學研究表明,，雖然動感單車訓練是一種十分有效的健身方式,，但高強度動感單車課程對于初學者來說十分危險,，甚至可能導致腎臟損傷,。

近年來,，動感單車因其課程豐富有趣,，熱量消耗大且有利于下半身減肥塑形而廣受大眾歡迎,。然而,，《美國醫(yī)學雜志》的一項最新研究指出,，高強度動感單車課程存在健康隱患，尤其是對于健身初學者來說,，可能造成肌肉損傷,，最終導致橫紋肌溶解癥。

當人體遭受嚴重肌肉損傷時,，橫紋肌溶解癥便有可能發(fā)生,。由于肌肉缺氧，導致其分解并釋放其內容物到人體血流中——這可能導致嚴重的并發(fā)癥,，如腎衰竭等,。通常來說，這種情況會發(fā)生在遭受嚴重擠壓傷的受害者身上,，如建筑物倒塌,、墜樓或車禍等，然而，醫(yī)生現在指出,，對于初學者來說,，高強度的動感單車課程會導致相似的后果。

一般來說,，50%的橫紋肌溶解癥患者不會察覺病情,，沒有任何明顯癥狀，身體在一段時期內會自行修復,。但那些在訓練中肌肉受到嚴重損害的人,，則可能遭遇嚴重的健康問題，如小便黃赤,、肌肉酸痛,、頭暈惡心和虛弱乏力等。

美國家庭醫(yī)生學會的研究數據顯示,，橫紋肌溶解癥的常見并發(fā)癥包括血液肌紅蛋白水平升高,，或導致心臟驟停和腎功能衰竭。本項研究的第一作者,、來自韋斯特切斯特醫(yī)學中心的腎病專家莫林 布羅根博士指出：為了安全起見,，動感單車課程必須配備詳細的指導方針。布羅根博士在接受《今日秀》采訪時表示：“動感單車是一項極佳的鍛煉項目,，但是人們也應該注意,，在剛開始上單車課時應注意訓練強度，并且了解相關注意事項,，因為在上單車課時,，人體的最大肌肉群——股四頭肌和臀大肌都在同時接受高強度訓練，運動安全必須得到保障,。”

來自美國紐約Equinox健身中心的私人教練羅伯特 阿瑞加表示同意布羅根博士的這一觀點,。當被問及動感單車課程是否會對人體造成永久性損傷時,，阿瑞加表示：“其實動感單車本身的風險很低，但這也取決于個人的運動情況,。相較來說,，動感單車是一項比較復雜的訓練課程，初學者需要了解與它相關的注意事項,，并且需要在運動前完成熱身,，而不是一上來就開始猛踩動感單車?！?/p>

幸運的是,，對于大多數人，尤其是那些已經有規(guī)律鍛煉習慣的人群而言，參加動感單車課程并不會引發(fā)橫紋肌溶解癥,。但對于那些不經常鍛煉,，卻又為挑戰(zhàn)身體極限，參加高強度鍛煉如動感單車課程的人,，則可能導致嚴重的副作用,，會使腎臟受損。

總而言之,，對于健身初學者來說,，與其強迫肌肉承受超出其承受能力的壓力，不如從低強度的訓練開始,，更為安全有效,。(實習編譯：劉瑋瑛 審稿：劉洋)