晚上睡覺前,， 很多人都習(xí)慣用手機(jī)刷朋友圈、看新聞，有些人還喜歡在關(guān)燈之后使用手機(jī)，覺得這樣能免去“睡前下地關(guān)燈”的麻煩。但事實上，“摸黑”玩手機(jī)不止會影響眼睛健康，還會引發(fā)“面子問題”,，比如誘發(fā)痤瘡，這是怎么回事,？如何預(yù)防痤瘡呢,？

“電腦、手機(jī)等誘發(fā)的痤瘡問題在臨床上很常見,?！蹦戏结t(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院皮膚科主任孫樂棟在接受《廣州日報》采訪時表示，現(xiàn)在很多白領(lǐng)每天上班要面對電腦,，回到家里還會繼續(xù)面對電腦,、手機(jī)等，這對皮膚的損傷是非常大的,。孫樂棟帶領(lǐng)的學(xué)生曾經(jīng)做過一個簡單實驗：將幾只實驗小老鼠放在一個房間里,，房間里同時開六臺電腦。三天之后,，老鼠的皮膚開始出現(xiàn)干燥,、脫屑等癥狀，同時還出現(xiàn)一些小紅點(diǎn),，被認(rèn)為是痤瘡,。孫樂棟指出，現(xiàn)在的智能手機(jī)實際上就是一臺微型電腦,，對皮膚的損傷是一樣的,。

因此，要想預(yù)防痤瘡,，大家最好避免摸黑玩手機(jī),。除此之外，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院黨委書記,、皮膚科教授王寶璽在接受人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道采訪時就“在日常生活中如何預(yù)防痤瘡”提出了以下四點(diǎn)建議：

1. 睡前認(rèn)真潔面,，用熱水、香皂去除皮膚表面油脂（皮膚油性較大的人可用硫磺香皂洗臉）,，暫停使用化妝品,。

2. 不要用手?jǐn)D壓、揉抓粉刺和炎性丘疹等皮損,，否則會留有明顯的痘印,、痘坑。

3. 限制攝入辛辣,、甜膩,、油炸、動物脂肪（肥肉）等高熱量食物,。

4. 避免熬夜,、長期接觸電腦、暴曬等,，保持大便通暢,。

此外，有些人在出現(xiàn)痤瘡的時候,，會自行服用清熱解毒類藥物,，但這種做法其實是錯誤的。遼寧省沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任袁人婕在接受《沈陽晚報》采訪時表示,，誘發(fā)痤瘡的原因很多,，患者的體質(zhì)也有所不同，不能一出現(xiàn)痤瘡就服用清熱解毒類藥物,，比如對于體質(zhì)虛寒的患者來說,，如果服用太多清熱解毒類藥物，會造成陽氣不足,，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡,，不僅無法治愈疾病，反而有可能給健康造成更嚴(yán)重的損害,。因此,，出現(xiàn)痤瘡后最好不要隨便服藥，如果想改善癥狀,，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥施治,。（程丹）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師黃青進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。