運(yùn)動后來一杯冰鎮(zhèn)特飲,，感覺分外暢爽？大多飲料廣告的畫面,，其實(shí)是種對健康有害的誤導(dǎo),。中醫(yī)專家指出,，運(yùn)動后喝冷飲、沖冷水澡都會損害人體的健康,。

省中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師陳燕清指出,，人體運(yùn)動后身體出汗，津液外泄,，讓人有口干舌燥之感,。此時身體正像一個燒紅的炭爐，如果馬上喝入冷飲,，就相當(dāng)于給炭爐淋一盆冷水,，炭火熄滅，陽氣受損,，再要燃燒就困難多了,。因此，運(yùn)動后應(yīng)忌喝冷飲?！斑\(yùn)動時產(chǎn)熱較多,，內(nèi)熱較盛，如果喝入冷飲會使胃腸道血管劇烈收縮,，平滑肌痙攣,，容易引起胃腸功能失調(diào)，如腹脹,、腹瀉癥狀,，甚至引發(fā)消化道黏膜炎癥、潰瘍,、出血,，如腹痛、便血等,?！标愌嗲褰ㄗh，運(yùn)動后應(yīng)當(dāng)讓身體逐漸涼靜下來,，擦干汗水的同時緩緩喝進(jìn)溫開水,，也可以是溫的淡鹽水，既補(bǔ)充水分和鈉鹽,，又不損傷身體陽氣,。

運(yùn)動后應(yīng)該立即洗冷水澡還是熱水澡？其實(shí)這兩個做法都不對,。陳燕清指出,，運(yùn)動后身熱汗多，皮膚血管處于顯著的擴(kuò)張狀態(tài),，皮膚血流增多,，回心血量減少。若冷水沐浴,，皮膚血管會急劇收縮,，回心血量突然增加，血壓上升,，對高血壓等心血管疾病患者不利。且運(yùn)動后毛孔舒張出汗,，冷水沐浴驟然受寒,，也容易感冒。而運(yùn)動后立即用熱水洗澡,，熱效應(yīng)使皮膚血管進(jìn)一步擴(kuò)張,，出汗更多，血壓下降,，對體虛,、低血壓人士不利,。因此，運(yùn)動后不宜馬上洗澡,，應(yīng)讓身體慢慢涼下來,，待心率呼吸恢復(fù)正常，出汗基本停止后,，再予溫水沐浴,。