“小升初前、中考前和高考前是青少年近視人數(shù)增加的峰值時期,?！比珖烂ぜ夹g指導組組長,、首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院眼科中心主任王寧利,，在國家衛(wèi)生健康委員會近日召開的科學防控近視專題新聞發(fā)布會上介紹說，“目前,，中國近視患病人群的特點是年齡越來越小,、人數(shù)越來越多、度數(shù)越來越高,?！?/p>

北京協(xié)和醫(yī)院眼科教授龍琴表示：“我國現(xiàn)在的近視人數(shù)已經(jīng)超過4.5億，其中近視高發(fā)年齡段為青少年階段,，這也是我國把青少年眼健康防護提到非常重要的議事日程上來的原因,。”

6月6日是第23個全國愛眼日,，今年愛眼日的主題是“科學防控近視,，關愛孩子眼健康”。國家衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局副局長焦雅輝介紹,，自2016年開始,，（原）國家衛(wèi)計委聯(lián)合教育部、國家體育總局連續(xù)3年將“全國愛眼日”的主題聚焦在兒童青少年的近視防控上,，意在強調養(yǎng)成愛眼習慣,，堅持適度戶外活動和科學防控近視這三個重點環(huán)節(jié)，通過開展愛眼護眼活動,、加強科普知識宣傳,，在全社會營造兒童青少年視力保護“政府主導、部門配合,、專家指導,、學校教育、家庭關注”的良好氛圍,。發(fā)布會現(xiàn)場,，兩位專家對剛剛頒布的《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》進行了解讀。

35分鐘休息一次和每天戶外活動兩小時

據(jù)不完全統(tǒng)計,，我國近視在小學的發(fā)病率約為30%,，初中約60%、高中約80%,，大學約90%,。“目前,，我們尚缺乏全國范圍的調查數(shù)據(jù),，但可以看到近視總體發(fā)病呈現(xiàn)發(fā)病早、進展快,、程度高的趨勢,。”龍琴說。

“兒童青少年為什么會近視,？最主要的因素就是近距離用眼,，也就是眼睛的近距離負荷大。調查發(fā)現(xiàn),，在不發(fā)達國家,，近視的患病率是低的?！蓖鯇幚f,，近距離用眼工作、閱讀或者打游戲等所有造成眼睛近距離負荷增加的活動,，是造成近視眼發(fā)生的主要原因,。

研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是近視眼防控的一個很好的措施,?！皯敉饣顒訒r間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關?！蓖鯇幚嬖V記者,，“近距離負荷”和“戶外活動”是《近視防治指南》中最重要的兩個主題詞?！耙虼?，我們倡導從幼兒園開始，就重視戶外活動,。有條件的地方,，鼓勵孩子保證每天戶外活動兩個小時，最低也不要低于一個小時,，孩子們要做有效的戶外活動,。對于已經(jīng)近視的孩子，則要注意科學地用眼,、科學地學習,、多參加戶外活動、均衡營養(yǎng)膳食,、堅持高質量地做眼保健操,。”

對于面臨著小升初,、中考,、高考壓力的學生，靠減少近距離用眼時間似乎不太可行,，對此王寧利建議,，可以切換學習模式，保護眼睛,?！昂⒆涌磿鴷r調好鬧鐘，讀寫35分鐘,，鬧鐘一響,，就切換學習模式，放下書本,，到戶外去放松眼睛,，這時可以在腦中背知識點，也可以戴上耳機聽一些學習相關內容”,。

“比如上海一些做得好的學校,，強制性要求學生每天有1小時戶外活動；老師不許占用課間10分鐘,，還要把同學們都攆出教室,；原來40分鐘一堂課，現(xiàn)在改為35分鐘,。這些措施對防控近視都很有效,。家長如何保證孩子每天有1個小時的戶外活動也很重要，別讓孩子的戶外時間被各種補習班占據(jù),?！?/p>

讓孩子自己關注用眼健康

龍琴告訴記者，現(xiàn)在青少年近視防控有一個誤區(qū)——有些家長過于焦慮,。他們在發(fā)現(xiàn)孩子近視后四處求醫(yī),，各種各樣的治療手段全都用上?！拔覀儾惶扑]這樣做,，建議家長科學合理防控。同時,，更為重要的是鼓勵孩子發(fā)揮自身能動性,，加強自己對于近視防控及不良后果的意識。青少年已經(jīng)具備了選擇自己愛看愛玩的東西的意識,，加強他們對于近視的認識,，鼓勵他們更多選擇對自己眼睛有益的事物、活動等,，養(yǎng)成良好的習慣是十分重要的,。”王寧利表示,，在下一步工作中,，應該讓青少年自發(fā)愛護眼睛,。

兒童青少年的近視防控主戰(zhàn)場在學校，但是這項工作絕不僅是學校和老師的職責,，需要學校,、家庭、社會還有衛(wèi)生部門以及學生“五位一體”采取綜合防控的措施,。焦雅輝表示,，健康教育不僅是對學生進行的，家長也需要,，要提高學生和家長愛眼護眼的意識,。“近距離用眼以后看看遠處是對眼肌的有效調節(jié),，要經(jīng)常有意識地調節(jié)眼肌,，像打乒乓球、羽毛球都是很好的放松眼肌的運動”,。

“目前,，青少年眼病面臨的挑戰(zhàn)，不是我們有沒有好的防治政策和防治技術,，而是如何把政策,、技術、方法落在實處,?！蓖鯇幚f，在競爭環(huán)境中,，孩子不自覺地會忽略正確的用眼技巧,。寫作業(yè)時記得“一寸一拳一尺”嗎？課間10分鐘,，真的發(fā)揮了讓孩子們放松的作用嗎,？每天在做的眼保健操做得正確嗎？“我們呼吁為孩子們減負,，但學校減負了,，家長舍得減負嗎？”王寧利認為,，“落實是目前最大的挑戰(zhàn),。”