炎炎夏日，皮膚最受傷,，不只加速衰老,，嚴重時還誘發(fā)和加重光感性皮膚病，更嚴重者,，還會誘發(fā)皮膚腫瘤,。由中國醫(yī)師協(xié)會主辦、北京協(xié)和醫(yī)院承辦的2018年護膚宣傳日主題活動上,，專家表示,，防曬主要分為化妝品防曬和硬防曬。

解放軍空軍總醫(yī)院劉瑋教授說,，防曬化妝品的防曬效果怎么樣,，日光防護系數(shù)（SPF）說了算。一般亞洲人在強烈日曬下，10分鐘左右皮膚就會產(chǎn)生紅斑,，如果產(chǎn)品的SPF值為15,，那么理論上，涂抹這款防曬產(chǎn)品后,，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷,。

防護長波紫外線的標識是PA，分為4級：PA+,、PA++,、 PA+++、PA++++,，PA等級越高,，表示防曬黑的能力越強。專家提醒,，生活中我們一般的涂搽量只有1/4—1/2,，防曬效果大大降低。

硬防曬就是遮擋性防曬,，也就是采用物品遮擋日光,。專家提出，我國紡織品的防護系數(shù)值最高為50+,。當防護系數(shù)值大于40且紫外線的透過率小于5%時,，才可稱為“防紫外線輻射產(chǎn)品”。衣服的密度越高,、顏色越深,，或加有防曬涂層，其防曬效果越好,。夏天常穿的那種清涼,、輕薄的衣服，基本沒什么防曬能力,。建議選購紫外線防護系數(shù)（UFP）大于25、 紫外線透過率小于5%標識的織物產(chǎn)品,。帽檐的邊長最好在7.5厘米以上,，才有較好的防曬效果。墨鏡要選擇鏡片足夠?qū)挻?，同時最好選購能覆蓋全部紫外光的遮陽鏡,，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺,。

北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師晉紅中介紹,，規(guī)避性防曬，就是避免在紫外線過強的情況下出行。一天當中,，中午時分紫外線最強,，而一年當中晚春和夏季則是紫外線最強的季節(jié)。建議大家,，室外活動要注意規(guī)避紫外線強的時段和地點,，外出時盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動,。

劉瑋說,，有些食物服用后會對陽光更加敏感，這類食物被稱為光敏性食物,。包括一些野菜,、茴香、莧菜,、芹菜,，但這些菜煮熟了光敏性就幾乎沒有了。柑橘類水果如檸檬都含有香豆素類物質(zhì),，無花果,、芒果、菠蘿,、木瓜等都會讓皮膚吸收更多陽光,。但要造成曬傷曬黑，需要食用的量足夠大,，且在陽光下的時間足夠長,。因此，長時間陽光下活動或自身對光線特別敏感的人群,，才需要注意避免食用或接觸這類物質(zhì),。除食物外，還有些具有光敏性的藥物,，如四環(huán)素類,、喹諾酮類、雌激素類,、撲爾敏,、維甲酸類等，服用時,，同樣需避免陽光照射,，或在晚上使用。