北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科教授 朱學(xué)駿

5月25日是護(hù)膚日,。愛美的女性，有沒有這樣的苦惱：天天保濕,，臉還是干干的,？梳妝臺(tái)上瓶瓶罐罐一大堆，皮膚依然問題多多,；護(hù)膚品換了不知多少種,，卻總也沒有找到適合的？這些問題可能只是你的護(hù)理方法不當(dāng)造成的,。其實(shí),，皮膚護(hù)理很簡單，你只需唱好護(hù)膚三部曲——清潔,、保濕,、防曬，健康美麗的肌膚人人可以擁有,。從這一期《知識(shí)與健康》開始,，我們分三次為您刊出“護(hù)膚三部曲”。

清潔是皮膚護(hù)理的第一步,，是基礎(chǔ),，正確的潔面可以恰到好處地去掉臉上過多的油脂、灰塵和殘留的化妝品,，而不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因子,，使皮膚保持最好的酸堿度和最佳的狀態(tài),，之后的護(hù)膚品才能被充分吸收，收到事半功倍的效果,。但是,，清潔方式一定要溫和。皮膚有自我更新的能力,，它會(huì)根據(jù)身體的需要進(jìn)行代謝和修復(fù),，為我們提供保護(hù)，所以不要用過激的手段破壞我們的保護(hù)屏障,。

洗面奶不是泡沫越多越好

挑選一款適合自己的洗面奶，是潔膚的第一步,。清潔產(chǎn)品的原理都一樣,，主要成分都是油相物、水相物,、表面活性劑,、保濕劑等，其中添加成分的多少?zèng)Q定了產(chǎn)品的性能,，絕不是泡沫越多越好,。一般泡沫越多的產(chǎn)品，清潔能力越強(qiáng),，較適合油性皮膚的人使用,；而添加了較多潤膚成分的產(chǎn)品，泡沫較少,，質(zhì)地較溫和,，適合干性皮膚的人使用。

適合自己的洗面奶,，使用后皮膚摸起來滑滑的,，沒有繃緊的感覺；如果每次洗完臉后都覺得皮膚緊繃,、澀澀的,，可能是清潔過度，破壞了皮脂膜的完整,。對(duì)于干性皮膚和敏感性皮膚的人,，并不是每次洗臉都要使用洗面奶，如果沒有使用特殊的化妝品,，很多保濕霜僅用清水就可以洗掉,。

水溫過高可破壞皮脂膜

一般來講，面部清潔的水溫以感覺舒適為宜,，原因有兩個(gè),。一是熱水可以加速面部油脂的脫失，長期用熱水洗臉再加上使用肥皂、洗面奶等清潔用品，容易引起皮脂膜的破壞，使皮膚干燥脫皮,，抵抗力下降,。二是熱水本身是一種刺激因素，會(huì)使血管擴(kuò)張充血,，對(duì)于面部較敏感的人來說，易造成面部發(fā)紅，時(shí)間長了會(huì)出現(xiàn)紅血絲,。

另外，洗臉的次數(shù)也要因人因時(shí)而異,。皮膚表面并不是無菌的,，它替我們阻擋外來的灰塵和污物甚至細(xì)菌，并不是時(shí)時(shí)刻刻都要保持干凈,，所以洗臉的次數(shù)沒有嚴(yán)格限制,。對(duì)于健康的皮膚，一天洗臉兩次即可,。

多洗臉不能去油脂

很多油性皮膚的人認(rèn)為,，多洗臉可以去掉皮脂腺分泌的多余油脂，不堵塞毛孔,。這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),。皮脂腺位于皮膚較深的部位，洗臉本身并不能改變皮脂腺的分泌,，要想通過洗臉使皮脂腺的開口通暢或者洗掉皮脂腺內(nèi)多余的油脂幾乎不可能,。過多地使用潔面產(chǎn)品洗臉，只會(huì)破壞皮脂膜和天然屏障,，而加重皮膚的干燥,，使皮膚出現(xiàn)出油又脫皮的狀況，更難護(hù)理,。所以,，洗臉以舒適清爽為目的，并不需要過度清潔,。

面部出油多,、毛孔堵塞、長粉刺的人可以選擇蒸臉清潔,。蒸臉是一個(gè)傳統(tǒng)美容項(xiàng)目,，美容院和醫(yī)院都有這種皮膚護(hù)理。蒸臉可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán),，幫助毛孔打開,，促進(jìn)皮脂排出,，使藥物和護(hù)膚品更易吸收，但不能天天做,。因?yàn)檎裟槻⒉皇窃谄つw正常狀態(tài)下進(jìn)行,，頻繁暴露于高溫和高濕度的狀態(tài)下，皮膚會(huì)難以適應(yīng),，不但不能達(dá)到護(hù)膚效果,，還會(huì)破壞皮脂膜，血管擴(kuò)張,，皮膚變得更脆弱,。

蒸臉的溫度并不是越高越好，蒸臉的時(shí)間以10~15分鐘較合適,，以1~2周做一次為宜,。對(duì)于干性和敏感性皮膚的人，不建議蒸臉,，否則易造成角質(zhì)層變薄，皮膚更干更敏感,。蒸臉后一定要根據(jù)膚質(zhì)的不同,，及時(shí)使用保濕護(hù)膚品，這個(gè)時(shí)候的吸收是最好的,，既可以保護(hù)新生的皮膚,，又能達(dá)到較好的護(hù)理效果。

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皮膚深層清潔ABC

★深層潔膚需要選擇特殊類型的洗面奶,，即含有水楊酸（BHA）的洗面奶,。水楊酸具有脂溶性，能深入毛孔深處和含脂質(zhì)多的角質(zhì)層中,，發(fā)揮抗角化作用,，幫助毛孔中堆積的皮脂排出，去除粉刺,，治療和預(yù)防痤瘡,。

★磨砂膏、磨砂洗面奶是一類比較特殊的清潔用品,。除了一般的清潔作用外,，因?yàn)楹心ド邦w粒，具有輕度的去角質(zhì)作用,，可以達(dá)到深層清潔的功效,。這類產(chǎn)品僅適用于油性皮膚和角質(zhì)堆積的皮膚，敏感皮膚和干性皮膚者應(yīng)避免使用,。

★人們借助于機(jī)械摩擦的原理來清潔皮膚,，去除角質(zhì)由來已久,。這些工具包括海綿、絲瓜絡(luò),、泡泡浴花,、搓巾以及新的潔面工具洗臉?biāo)ⅰＯ茨標(biāo)⒗玫倪€是一種機(jī)械原理,，只是配合了粗細(xì)大小不同的刷頭和聲波震蕩,，達(dá)到更為可控而精細(xì)的清潔效果?；谄涔ぷ髟?，不恰當(dāng)?shù)厥褂每梢栽斐善つw屏障損傷。

洗臉?biāo)⒏m合油性皮膚,、皮膚粗糙毛孔粗大,、生有粉刺，或者皮膚老化且角質(zhì)層厚的人使用,，可以幫助去角質(zhì),，減少粉刺和深層清潔的作用，使肌膚有光滑,、細(xì)嫩,；對(duì)于經(jīng)常化濃妝的人,，可以幫助清潔皮膚,。但是每次使用時(shí)間不能過長，適可而止,，并且注意使用方法,，不要用力壓迫皮膚使摩擦力過大。如果皮膚是中性并且沒有化妝習(xí)慣,，或者有敏感,、炎癥等問題，建議不要使用洗臉?biāo)ⅰ?/p>