血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了斑塊相當(dāng)于在人體安裝了“不定時(shí)炸彈”，會(huì)讓身體時(shí)刻處于危險(xiǎn)之中,。最近40歲剛出頭的左女士就不幸中了招,，因?yàn)轭^暈到醫(yī)院就診，結(jié)果查出頸動(dòng)脈有粥樣硬化斑塊,。更讓她納悶的是,，自己平時(shí)飲食正常，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),，每年體檢血脂都很正常,，為什么血管還會(huì)“長(zhǎng)斑”？對(duì)此,，江蘇省中醫(yī)院心內(nèi)科主任中醫(yī)師朱波表示,，血脂是否正常檢驗(yàn)數(shù)值只是參考，且血管斑塊的形成與多種因素相關(guān),，具體情況因人而異,。

斑塊不是老年人“專(zhuān)利”，每個(gè)人都會(huì)有

“水管用久了,，會(huì)沉積許多污垢甚至出現(xiàn)堵塞,，血管也是一樣?！敝觳ń榻B說(shuō),，血液在血管里不停地流動(dòng)，即將人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到各個(gè)器官,，同時(shí)也夾雜著人體不需要的東西,，最主要的是低密度脂蛋白膽固醇,。這種膽固醇會(huì)透過(guò)血管內(nèi)膜沉積到內(nèi)膜下面?！叭梭w內(nèi)有專(zhuān)跟外來(lái)敵人作斗爭(zhēng)的巨噬細(xì)胞,，它判斷內(nèi)皮下低密度脂蛋白膽固醇不是人體需要的，就要把它清除出去,，雙方發(fā)生斗爭(zhēng),，兩敗俱傷，形成了很多殘?jiān)?，結(jié)果越積越多,，最終形成動(dòng)脈粥樣硬化，也就是我們常說(shuō)的斑塊,?！?/p>

許多人以為血管斑塊是老年人的“專(zhuān)利”,，只有上了年紀(jì)才會(huì)出現(xiàn),，其實(shí)不然。低密度脂蛋白膽固醇從出生就存在于體內(nèi),，可以說(shuō)從兒童時(shí)期開(kāi)始血管硬化已經(jīng)開(kāi)始,，不過(guò)由于進(jìn)展緩慢，不容易被察覺(jué),。隨著年齡的增長(zhǎng),，低密度脂蛋白膽固醇濃度越高，沉積得就越多,。雖然是年輕人,，如果低密度脂蛋白含量特別高，發(fā)生動(dòng)脈硬化的可能性也很大,。

血脂正常,，不代表與斑塊“絕緣”

在不少人看來(lái)，血脂高了易長(zhǎng)斑塊,，只要血脂正常,，就可以高枕無(wú)憂(yōu)。是這樣嗎,？想要弄明白這個(gè)問(wèn)題,，先要搞清楚血脂的成分。血脂分為甘油三酯和總膽固醇,，而總膽固醇主要由低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇組成,。引起斑塊的罪魁禍?zhǔn)字皇堑兔芏戎鞍啄懝檀肌８视腿ブ饕ㄟ^(guò)飲食攝取,，而膽固醇大多靠體內(nèi)合成,，只有極少數(shù)來(lái)源飲食,。這就是為何有些人很瘦，天天吃素,，甘油三酯不高,，但膽固醇可能偏高。

朱波強(qiáng)調(diào)說(shuō),，目前血脂檢驗(yàn)中,，血脂的正常范圍只是根據(jù)流行病學(xué)的研究而確定的一個(gè)參考數(shù)值，是否正常還需要因人而異,。男性年齡超過(guò)55歲,，女性年齡超過(guò)65歲，高血壓,、高血脂,、糖尿病、吸煙,、酗酒,、壓力大都是血管斑塊產(chǎn)生的危險(xiǎn)因素。

想要清除斑塊,，不可輕信保健品

“現(xiàn)在市面上有許多保健品宣稱(chēng)能軟化血管,，清除斑塊，其實(shí)這只是商家銷(xiāo)售的噱頭,，不可輕信,，光靠服用保健品達(dá)不到清潔血管的作用。如魚(yú)油里含有不飽和脂肪酸,，它有輕度的降脂作用,，但跟現(xiàn)在用的他汀類(lèi)藥物相比，降脂作用可以忽略不計(jì),?！敝觳ㄌ寡裕馨邏K非常頑固,，而且又長(zhǎng)在血管內(nèi)皮下,，一旦形成，難以清除,。關(guān)鍵在于預(yù)防,，通過(guò)合理飲食、服用降脂類(lèi)藥物,，降低血脂濃度,，以減緩斑塊形成的速度。

改變不良生活習(xí)慣

去除血管斑塊的危險(xiǎn)因素,，包括積極治療已有的高血壓,、糖尿病等疾病,，控制體重，戒煙戒酒,，保持樂(lè)觀(guān)情緒,。

及時(shí)治療

近幾年來(lái)臨床研究已證實(shí)，調(diào)脂藥物特別是他汀類(lèi)藥物能抑制肝臟內(nèi)膽固醇的合成,，不僅能調(diào)節(jié)血脂水平,，還可使原有粥樣斑塊縮小,；另一類(lèi)是抗氧化劑,，常用的有維生素C、維生素E,、銀杏葉制劑等,，它們能降低血管壁內(nèi)氧自由基的生成，從而保護(hù)內(nèi)皮功能,。

合理飲食

推薦日常以蔬菜,、水果、魚(yú)類(lèi),、五谷雜糧,、橄欖油為主的飲食風(fēng)格。適量吃魚(yú)蝦,，極少吃高脂肪食物，能夠減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),；新鮮水果和蔬菜里的抗氧化成分可幫助提高大腦中的蛋白質(zhì),，保護(hù)細(xì)胞不受破壞；堅(jiān)果和橄欖油等植物油富含不飽和脂肪酸,。

適度運(yùn)動(dòng)鍛煉

可以按照個(gè)人興趣進(jìn)行,，散步、游泳,、慢跑,、打拳、練操都是不錯(cuò)的選擇,。確保每周鍛煉4次以上,，每次至少半小時(shí)。（孫茜）