腎結(jié)石是一種痛起來要人命的病,，而且一旦你得了腎結(jié)石,，有70 - 80%的可能會(huì)復(fù)發(fā)，很難根治。然而不幸的是,，可能由于現(xiàn)代飲食不健康,，成年人腎結(jié)石病例的數(shù)量在不斷上升,。怎么辦呢,？我們可以嘗試一些天然方法來防治腎結(jié)石，不僅非常安全方便,，而且很容易長期堅(jiān)持下去,。

一種水果竟能溶解身體結(jié)石

這里我們給大家推薦一種水果——菠蘿，它是防治腎結(jié)石最值得推薦的食物,。如你所知,，這種熱帶水果富含許多人體必需的營養(yǎng)，比如維生素A,、維生素B6和維生素C,、鈣、錳,、鎂,、磷,、氟,、β-胡蘿卜素、葉酸和抗氧化劑,。它還含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶,，不僅能嫩膚、消炎,、防治心血管疾病,，還能抑制腫瘤細(xì)胞生長，這也使得菠蘿被稱為“超級(jí)食物”,。

那么,，菠蘿是怎樣幫我們應(yīng)對(duì)腎結(jié)石的？跟很多人的觀點(diǎn)不同,，菠蘿或菠蘿汁并不治療腎結(jié)石,，只是有助于溶解它們。此外,，菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶,，這種物質(zhì)可以非常有效地改善消化,，減少血液凝結(jié)，進(jìn)而有助于預(yù)防腎結(jié)石的形成,。它還在蛋白質(zhì)的分解過程中發(fā)揮作用,。這意味著，菠蘿汁有助于減少結(jié)石的大小,，方便他們排出,。

而且，菠蘿汁是一種低鉀飲品,，這使它對(duì)于慢性腎臟疾病患者有益,。如前所述，菠蘿果汁有助于溶解腎結(jié)石,，但它不是單獨(dú)執(zhí)行這個(gè)任務(wù)的,，而是在其他物質(zhì)溶解結(jié)石的時(shí)候，為腎臟解毒,。

另外還有一些其他飲食方法也可以用來防止腎結(jié)石,，包括：

1. 多喝液體

為了防止腎結(jié)石，大量喝水很重要,，這有助于清理腎臟,，保持尿液干凈，清除體內(nèi)毒素,。除了水,，你還可以多喝蔓越莓果汁、柚子汁,、橘子汁,、甘藍(lán)汁等對(duì)腎臟有益的果汁，當(dāng)然,，還有菠蘿汁,。

2. 改變飲食

適當(dāng)吃高纖維食物，如麥麩,、燕麥,、全麥面包、小麥谷物,、胡蘿卜,、豆類等，有助于改善消化,，預(yù)防便秘,，從腎臟中排出石頭。同時(shí),，你還應(yīng)該避免吃草酸鹽含量高的食物,，如巧克力,、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等,。

3. 高鈣食物

多吃富含鈣的食物,，對(duì)預(yù)防腎結(jié)石有極大幫助。比如菠蘿,，以及奶制品,、大豆、強(qiáng)化豆奶等,。

4. 低鹽

吃太多的鹽會(huì)改變鉀和鈉的平衡,，從而導(dǎo)致腎臟功能降低，不利于排水,，從而導(dǎo)致高血壓,。而且，高鹽飲食會(huì)增加尿液中的蛋白質(zhì)含量,，增加腎功能下降的風(fēng)險(xiǎn),。

作者介紹：國家一級(jí)公共營養(yǎng)師、國家一級(jí)健康管理師,、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅,，代表著作《身體缺的不是藥，是營養(yǎng)》,。