【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》5月14日?qǐng)?bào)道,，好萊塢著名女星斯嘉麗 約翰遜(Scarlett Johansson)當(dāng)之無(wú)愧是全球最美女性之一,，近期33歲的斯嘉麗亮相紐約大都會(huì)博物館慈善晚宴(Met Gala),，她緊致修長(zhǎng)的手臂引人注目。

如今的斯嘉麗已是一個(gè)四歲孩子的母親,，仍然保持著令無(wú)數(shù)人羨慕的好身材,。原因在于她每天堅(jiān)持慢跑，并且熱衷于tabata(一種高強(qiáng)度的間歇式訓(xùn)練),。但如果沒(méi)有充裕的時(shí)間去運(yùn)動(dòng),，我們又能以何種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方式擁有像女神斯嘉麗一樣的手臂呢？

舉啞鈴能夠鍛煉到手臂的每一塊肌肉,，是瘦手臂的絕佳鍛煉方式,。右手拿起一個(gè)小啞鈴或者一瓶水，手臂夾緊身體,，緩慢舉起,，擠壓右手臂的肱二頭肌。然后手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)置胸前,，再緩慢放下,，左手臂重復(fù)這套動(dòng)作。左右手臂交替進(jìn)行,，直到無(wú)法舉起為止。 (時(shí)蕾 劉洋)