當(dāng)我們睡眠不足或者沒(méi)有休息好的時(shí)候,，身上的某些地方就開始變得“不安分”了,，我們的眼睛、胳膊甚至小腿都有可能突然開始抽搐,，就好像它們突然不聽使喚了一樣,。這些微妙的“小動(dòng)作”可能只會(huì)持續(xù)兩分鐘，讓我們短時(shí)間懷疑一下人生,，不過(guò)這“跳動(dòng)”也可能持續(xù)長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí),。不管時(shí)間多長(zhǎng)，這些部位不受控制的感覺(jué)總會(huì)讓我們感到很不安,，甚至惱火,。其實(shí)，大多數(shù)人都遇到過(guò)這種惱人的痙攣,，《每日郵報(bào)》近日就請(qǐng)來(lái)專家,，為我們解釋了為什么眼皮會(huì)有“暴走”的行為。

大多數(shù)抽搐無(wú)害

除了一些親自到醫(yī)院尋求答案的人,，不少人習(xí)慣上網(wǎng)“尋醫(yī)問(wèn)診”,，提出“眼皮跳怎么辦”這類問(wèn)題的網(wǎng)友不在少數(shù)。“人們?nèi)菀诪檠燮ぬ蛘吣承┏榇じ械綋?dān)心和緊張,，但實(shí)際上，這些小動(dòng)作沒(méi)有什么危險(xiǎn),，并不是病態(tài),。”美國(guó)梅奧診所精神學(xué)家埃里克·索里森解釋道,。這些抽搐是大腦和身體之間一種微小的“電流通訊失誤”,。

雖然最嚴(yán)重的情況下，抽搐和俗稱“漸凍癥”的肌萎縮性脊髓側(cè)索硬化癥（ALS）有關(guān)聯(lián),，但大多數(shù)的抽搐都是正常無(wú)害的,，屬于專家所說(shuō)的良性肌束顫綜合征（BFS）。良性肌束顫綜合征是一種常見的神經(jīng)紊亂,，它可能在長(zhǎng)期發(fā)作后才會(huì)引起人們的注意,，但大多數(shù)人一生中都免不了會(huì)被它“騷擾”一次。這些抽搐就好像我們?yōu)槭謾C(jī)充電時(shí),，接到充電器上那一瞬間聽到的提示音——熟悉的“嗡嗡”聲一樣,。

喝水能緩解癥狀

當(dāng)我們想做任何動(dòng)作時(shí)，許多肌肉會(huì)遵循神經(jīng)系統(tǒng)的指揮,，共同努力完成這一動(dòng)作,。索里森博士說(shuō)，通常情況下,，當(dāng)我們主動(dòng)控制的時(shí)候,，大腦的信號(hào)傳送給脊髓中的神經(jīng)細(xì)胞，之后順著神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)長(zhǎng)的“通道”——軸突傳遞給肌肉,，刺激它們,，告訴它們“該采取行動(dòng)了”。

索里森博士解釋說(shuō),，這些神經(jīng)細(xì)胞就像電池一樣,，每次“點(diǎn)火”不僅會(huì)釋放一個(gè)脈沖，還要在靜止?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行充電,。不過(guò),，工作中難免出現(xiàn)小狀況，神經(jīng)“沿線”會(huì)周期性地發(fā)生一些情況,，其中的電解質(zhì)分布發(fā)生改變,，導(dǎo)致它自顧自地就“點(diǎn)火”了?！翱茖W(xué)家們還不清楚為什么我們會(huì)在特定的地方出現(xiàn)這些讓人惱火的抽搐,。”索里森說(shuō),，“但是這些抽搐最常出現(xiàn)在眼皮,、手臂和小腿后部,。”

目前看來(lái),，這種讓人心煩的神經(jīng)“亂開火”是相當(dāng)隨機(jī)的,，可能來(lái)自于神經(jīng)的任何位置。不過(guò),，科學(xué)家也懷疑一些環(huán)境因素會(huì)引發(fā)這種短期的抽搐,。電解質(zhì)，尤其是鉀和鎂,，在神經(jīng)“點(diǎn)火”的過(guò)程中起著關(guān)鍵作用,。當(dāng)我們體內(nèi)這幾種電解質(zhì)的水平下降得太多時(shí)，就會(huì)擾亂神經(jīng)元的放電和重新加載過(guò)程,?！按罅繑z入咖啡因、缺乏睡眠,、缺乏有氧運(yùn)動(dòng)可能讓肌束顫動(dòng)更頻繁地出現(xiàn),。”索里森說(shuō),。

如果我們?nèi)狈︽V,，服用補(bǔ)充劑可以幫助防止痙攣。而如果多種肌束顫動(dòng)結(jié)合可能讓我們從抽搐變?yōu)閲?yán)重的抽筋,。所以,，保持補(bǔ)充水分很重要，富含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料和伸展運(yùn)動(dòng)能夠幫助預(yù)防這種不受控制的抽搐,。不過(guò)“壞消息”是,，一旦這種抽搐發(fā)作了，我們只能耐心等待,，“沒(méi)有什么辦法能讓它們順利停下來(lái),。”索里森說(shuō),。（陳小丹）