上減肥課的學生在健身房揮汗如雨

上減肥課之前

上兩學期減肥課之后

最近兩天，南京農(nóng)業(yè)大學的“減肥課”引發(fā)大量關注。課程介紹顯示,，該課程主要針對肥胖大學生開設,，選課者需要符合以下條件之一：體質指數(shù)BMI≧28，或者體脂百分數(shù)Fat%≧30,，才能選修。每學期一共18節(jié)課。課程老師稱,，選修過該課程的同學平均減去5kg體重，減重最多的一位同學更是減去50多斤,。他介紹,，這門課要拿高分，并不是只看減肥重量,，而是結合體脂率等多項指標,，“靠不吃飯減肥肯定不行”。

減重7.13%才算合格

近日,，一段拍攝于南京農(nóng)業(yè)大學運動減脂課堂的視頻被大量轉發(fā),。視頻中，不少學生正“揮汗如雨”,，在跑步機,、劃船機等健身器材上認真鍛煉。字幕介紹稱,，這門課的成績就看減脂效果,，減掉體重的7.13%才算合格。不少網(wǎng)友評論：“這下好了,，為了不掛科也會好好減肥了,。”還有人紛紛留言，希望自己的學校也能開設類似課程,。

24日下午,，北京青年報記者聯(lián)系到了這門課程的任課老師——南京農(nóng)業(yè)大學體育部副教授周全富。周全富介紹,，這門課程已開設3年,。為了調動學生積極性，課程的評分標準也屢經(jīng)修改,。

他介紹,，滿分100分中，減脂效果得分占60%,。這60分的主要評價標準就是看體重,，“第一學期學生只要減掉原體重的3%就可以拿到滿分。后來發(fā)現(xiàn)減3%很容易,，就逐漸提高到5%,，直到現(xiàn)在的7.13%”。周全富告訴北青報記者,，除了減重量,，這學期的減脂效果分中還包括體脂肪含量效果10分、骨骼肌效果5分,、體脂率效果5分,，體重效果只占40分。他表示,，此舉是為了防止有些同學不愿意運動,，寄希望于通過節(jié)食減重，“不吃飯雖然也能減重,，但骨骼肌含量相對也會減少,，反而會扣分”。

12%的肥胖率促成“減肥課”

據(jù)周全富介紹,，體育課總成績中的其他40分主要包括身體素質20分,、平時成績10分、理論考試10分,。正是這20分的身體素質分,，讓他萌生了開設運動減脂課的念頭。

周全富說,，2013年左右,，自己在全校學生中做了次調查，發(fā)現(xiàn)肥胖率達到12%,，其中一些還是嚴重肥胖,。對于這些學生來說，肥胖不僅影響到自身健康狀況，也會導致其大學體育成績很難及格,。他介紹，體育課是大一大二年級的必修課,，一共4個學分,。同學們可以自主選擇乒乓球、籃球,、羽毛球等體育課程,，每學期獲得一個學分。但無論是什么項目,，身體素質分都占總成績的45%,，主要測試長跑、引體向上或仰臥起坐,?！皩τ诜逝值耐瑢W來說，跑一千米很難跑及格,，引體向上更是做不了幾個,，所以還沒上課就覺得自己體育及不了格”。

考慮到這些同學,，周全福在學校開設了運動減脂課,，通過有氧耐力練習、輔助力量練習,、飲食控制和營養(yǎng)干預等方法,，幫助同學們減重。

體脂率超30%才可報名

效果顯而易見,，周全福透露,，課程設立3年以來，參與學生人均減重5kg,。有些體重嚴重超標的學生會連續(xù)幾個學期選擇這一課程,，減重最多的一位兩年時間減了52斤。

今年大二的胡永（化名）也曾經(jīng)連續(xù)兩個學期選了運動減脂課,?！皽p了36斤，大家都說瘦得挺明顯的,?！焙勒f，除了減肥后看起來更精神外,，這門課帶給他最大的收獲就是身體素質變好了,，不會再像以前一樣“走幾步路都喘”。

遺憾的是，體重達標后,，胡永就失去了選修這門課程的資格,。

據(jù)南京農(nóng)業(yè)大學體育部官方網(wǎng)站介紹，運動減脂課主要針對該校肥胖大學生開設,，選課者需要符合體質指數(shù)BMI≧28（BMI=體重數(shù)/身高的平方）,，或者體脂百分數(shù)Fat%≧30。學生登錄網(wǎng)站選課后,，需要到現(xiàn)場參加指標篩選,。課程學習內容主要包括：運動減脂的基礎理論和實踐方法、有氧耐力練習,、輔助力量練習,、飲食控制和營養(yǎng)干預方法以及外景課程。

周全富透露,，現(xiàn)在這門課在學生中很受歡迎,，有一些上過課的同學也想繼續(xù)鞏固，但只要體脂率達標,，就無再上的資格,。

對話

胖學生大多能完成減重7.13%目標

從最開始沒什么人愿意報，到現(xiàn)在“擇胖錄取”,，周全富說,，這學期開學有90多位同學選修了運動減脂這門課，“但有些不符合要求,，最后只選了89人”,。這些學生大多都能達成目標——減去體重7.13%的重量，及格率很高,。

每周一節(jié)滿足不了學生減肥需求

北青報：為什么會設立這門課,？

周全富：因為這幾年學校肥胖的學生越來越多，每周一節(jié)體育課又滿足不了他們減肥的需求,，所以考慮到這部分同學的需求,，就設置了這門課。

北青報：之前教過類似課程嗎,？

周全富：我之前在學校教乒乓球,、太極拳，但我大學專業(yè)就學的是運動減脂方向,。

北青報：大家減肥的心愿強烈嗎,？過程中會不會有人喊苦？

周全富：目前為止,，所有學生都堅持下來了,。

減重5%太容易了

北青報：每個學期上幾節(jié)課,？

周全富：以前是每周3節(jié)，一共6周,。為了照顧不同學院的學生,，有兩節(jié)課是選在晚上，主要是有氧運動和力量練習,，周三的課是外景課,，帶同學們出去爬山、徒步?，F(xiàn)在報名的學生越來越多，不太好集中時間,，就改成了每周2次,，上9周。

北青報：能保證減肥效果嗎,？

周全富：效果還是挺好的,，基本都能減重5kg左右。

北青報：要求減重7.13%,，會有同學不能及格嗎,？

周全富：不會，我們這節(jié)課及格率挺高的,，高分也不少,。最早要求減去體重3%，發(fā)現(xiàn)要求有點低,。后來提高到5%,，但還是太容易了。

上過課后學生健康狀況明顯改善

北青報：選這節(jié)課的同學多嗎,？

周全富：剛開設的時候不多,，只有20多人。現(xiàn)在報名的學生越來越多,，有些女生可能并不胖,，但是也想減脂塑形，還有些學生是上過這門課,，還想接著練,。今年有90多人報名，但有些不符合要求,，最后只選了89人,。

北青報：學生的肥胖率有因此下降嗎？

周全富：上過課后,，學生健康狀況明顯有改善,。但肥胖率這個問題,，有增有減，不太好說,。每年都有新生來,，2013年我們在學生中做過一次調查，我們學校學生的肥胖率大概在12%左右,，這幾年的數(shù)據(jù)我沒有調查,。

北青報：有調查過為什么胖學生很多嗎？

周全富：中學可能學習壓力比較大,，學生沒時間也沒習慣去運動,，但隨著生活水平提高，飲食熱量又比較高,。出門就坐車,、上樓用電梯，飲食過量,，運動又跟不上,，自然就胖了。

北青報：肥胖對學生的影響大嗎,？

周全富：肥胖一方面會影響學生的身體素質,，另一方面也會影響他們的心理健康。之前有個女生由于肥胖,，自信心受到很大打擊,，已經(jīng)準備休學。減肥成功后,，她打消了休學的念頭,。(記者孔令晗)