很多人喜歡睡軟軟的床,，覺得整個(gè)人陷在床墊里非常舒服且有安全感,。但是，有說法稱睡硬床對(duì)脊柱好。這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎,？

據(jù)云南網(wǎng)報(bào)道，對(duì)某些人群來說,，睡硬床確實(shí)對(duì)一些人群的脊柱有一定的好處,，因?yàn)槿舸矇|比較松軟，易使人體的受壓部位下沉,，時(shí)間久了,，可能引發(fā)脊柱側(cè)彎。云南省第一人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師保毅表示,，“硬床有特定的適用對(duì)象,，如頸椎病、腰腿痛,、腰椎間盤突出癥患者,，以及老人和兒童?！?/p>

但是,，這里指的硬床也是有一定標(biāo)準(zhǔn)的。據(jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道,，很多人都有一個(gè)誤區(qū),，認(rèn)為硬床就是指光板床，其實(shí)醫(yī)生所說的硬床是相對(duì)于歐美人的軟床而言,，硬床不是光板床,，它在硬板上還要鋪若干墊褥。

那么,，如何才能選到硬度合適的床呢,？《羊城晚報(bào)》建議，選床墊時(shí)要記住一個(gè)原則：床墊不能硬到不變形,，也不能軟到變形太大,。選床墊時(shí)不妨按照3∶1的原則進(jìn)行，3厘米厚的床墊,，手壓下陷1厘米合適,；10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中,，以此類推,。

另外，還可以親自躺上去感受,?！段錆h晚報(bào)》報(bào)道，可平躺在床墊上,，手向頸部,、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個(gè)身,，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,。若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬,。若手掌緊貼縫隙,，就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背,、腰,、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

《武漢晚報(bào)》提醒,，床墊用久了也得換?，F(xiàn)在用得較多的彈簧床墊，如果時(shí)間久了,，彈簧失去彈性,，承托力就會(huì)受到影響，再接著用下去不利于維持人體脊柱的正常生理彎曲,。一般來說,，8~10年的床墊彈簧已進(jìn)入衰退期，再好的床墊15年也該換了,。（李思婷）

本文由中國中醫(yī)科學(xué)院副研究員代金剛進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),，目前其研究領(lǐng)域包括健康養(yǎng)生、康復(fù)鍛煉,、中醫(yī)內(nèi)科疾病,、針灸、推拿,、中藥和傳統(tǒng)鍛煉等,。