中醫(yī)中有“經絡”這個詞,，我們平時在保養(yǎng)身體時也經常會聽到“疏通經絡”這個說法,，那么經絡到底是種怎樣的存在,？如何疏通經絡才能起到保養(yǎng)身體的效果呢？

首先讓我們來了解下經絡這個概念,。據(jù)《大連日報》報道,，經絡是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道,，是人體功能的調控系統(tǒng),。因此，疏通經絡成為治療疾病和保健身體的一個重要手段,。只要能用正確的方法去除經絡中存在的各種病邪,，身體就有望恢復健康。現(xiàn)在疏通經絡的方法很多,，如針灸,、按摩、推拿,、刮痧,、拔罐、理療,、足療,、藥浴、刺血,、艾灸,、藥物熏蒸、耳穴療法等,，這些都是通過刺激經絡或穴位來達到經絡通暢的目的,。

據(jù)華龍網報道，有些時候經絡不通我們也能夠看到,，包括腫,、脹等,。一般腫都是由于血瘀所引起,，另外一種就是脹，這一般是因為氣滯所導致,，即氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”,。如果想要消腫,，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來疏通,、進行調理,；如果身體某部位發(fā)脹，可以先對該部位經絡上循經按摩,，找到疼痛點再進行按摩,。

對于我們看不到的經絡不通，可以采用德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任姚洪杰接受齊魯網采訪時推薦的幾種方法：

第1招,，輕揉耳輪,。雙手握空拳，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱。

第2招,，常捶背,。雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜,?？勺约捍反颍部捎伤舜反?，被捶者可坐可臥,。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次,，每次捶背時間以20分鐘為限,。

第3招，蓮花式坐,。坐時屈左腿,，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上,，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,，使之接觸地面，然后屈右腳重復動作,。

本文由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團隊進行科學性把關,。