受訪專家/廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任,、教授 陳秀華

“春天開背,，能活百歲”。廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任陳秀華教授指出,，開背，能疏通經(jīng)絡(luò),，利濕排濁,，祛病延年。因?yàn)樯眢w內(nèi)積聚了一個冬天的毒素,、淤濁等,，在這個季節(jié)是最好排出的時候。

為何春天適合開背呢,？

陳秀華解釋,，春季萬物更新，陽氣萌動,，生發(fā)的陽氣對全年的養(yǎng)生活動起著至關(guān)重要的作用,。而且春為四季之首，人體在經(jīng)過夏長,、秋收,、冬藏三個季節(jié)后，體內(nèi)已蓄積較多元?dú)?，只有順?yīng)春生的特性推陳出新,、暢發(fā)生機(jī)，保護(hù)體內(nèi)的陽氣,，使之不斷充沛,、旺盛，才能保證一年的良好精神狀態(tài),。

什么是開背,？即是以人體背部督脈、膀胱經(jīng)為主,，通過刮痧,、拔罐、平衡火罐,、按摩,、藥蒸等療法，暢通身體氣機(jī),、升發(fā)陽氣,、行氣排濕、活血通絡(luò),，以達(dá)到祛病保健之效果,。

陳秀華解釋，背部督脈為“陽脈之?！?，總督一身之陽經(jīng),；膀胱經(jīng)上則有人體五臟六腑相對應(yīng)的俞穴，這些俞穴是運(yùn)行氣血,、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路,，適當(dāng)刺激之可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用。因此,，開背不失為春天順應(yīng)時氣,，除疾養(yǎng)生的一個合適選擇。

開背都有哪些方法呢,？

●刮痧療法

刮痧療法,，是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和整體觀念指導(dǎo)下進(jìn)行的,，運(yùn)用刮痧板（牛角,、玉石、砭石等）在皮膚相關(guān)部位刮拭,，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、活血化瘀之目的。

陳秀華教授介紹,，刮痧運(yùn)用手法刺激經(jīng)絡(luò),，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血,，從而起到疏通經(jīng)絡(luò),、醒神救厥、清熱解毒,、祛風(fēng)解表,、行氣止痛等效用，從而達(dá)到扶正祛邪,，防病治病的作用,。

自己在家刮痧，這些細(xì)節(jié)要懂

陳秀華教授提醒,，刮痧時刮痧板要蘸取刮痧油,，常與皮膚成45度-90度角，刮痧順序一般是由上而下,，或由背部督脈中間向兩側(cè)刮,，或每次都由內(nèi)向外，單方向刮,。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘,，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的人,，不可強(qiáng)求出痧,，以感到舒服為原則,。

刮痧療法的適用范圍比較廣，除有出血傾向和過于虛弱的體質(zhì)外,，其他體質(zhì)都適合運(yùn)用此療法,，且其入門是非常容易的，適合家庭保健,，但要注意以下兩點(diǎn)：

1、 一定要配合使用潤滑劑,，比如清水,、甘油、刮痧油,、精油等,，有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛,、預(yù)防感染,；倘若含中藥成分，有活血化瘀功效就更好,。

2,、 刮痧時要背著風(fēng)，出痧后30分鐘以內(nèi),，忌洗涼水澡,，因?yàn)楣勿鹗姑仔_放，容易被風(fēng)邪,、寒邪入侵,。

刮痧并非越黑越有效

刮痧時，汗孔開泄,，消耗正氣,。為有利于扶正祛邪，或祛邪而不損正氣,，故治療時間一般限制在25分鐘之內(nèi),，每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過25分鐘時,，正氣消耗過多,，會出現(xiàn)疲勞反應(yīng)。

陳秀華提醒,，刮痧并非越痛越有效,、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定,。痧斑退了以后,，才可以進(jìn)行第二次刮痧,，并非越頻繁越好。

提醒：刮痧療法的禁忌證

1,、 孕婦的腹部,、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮,。

2,、 白血病、血小板少者慎刮,。

3,、 心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎衰竭者,、肝硬化腹水,、全身重度浮腫者禁刮。

4,、 空腹,、過度疲勞、大出血后體質(zhì)比較虛弱者忌刮,。

5,、 化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面（如濕疹,、皰疹,、疔、癤,、癰,、瘡等病癥），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮,，可在皮損處周圍刮拭,。

●中藥熏蒸

中藥熏蒸療法又稱“汽浴療法”，是利用藥物加水煮沸后所產(chǎn)生的藥蒸汽熏蒸患處,，以治療疾病的一種方法,。它可以起到疏通氣血、活血化瘀,、祛風(fēng)除濕的功效,，是一種有效的外治方法。中藥熏蒸通過熱,、藥雙重作用而起效,，溫?zé)嶙饔媚苁杷呻砝恚_放汗孔,，活血通經(jīng),，松弛痙攣的肌筋,。

陳秀華教授稱，熏蒸治療對偏頭痛,、睡眠障礙,、抑郁癥、焦慮癥,、頸椎病,、腰椎間盤突出癥等有效，還非常適合慢性疲勞綜合征,、亞健康人群,。中藥熏蒸療法根據(jù)熏蒸部位，可分為全身熏蒸和局部熏蒸,。根據(jù)中醫(yī)辨證施治原則，針對不同疾病不同分型辨證論治,，應(yīng)配制相應(yīng)不同的中藥,，以4～8味為宜。

“中藥熏蒸除了可以在醫(yī)院做儀器外,，也可以在家用浴缸,、浴桶熏蒸?！标愋闳A教授稱,，“最好先讓醫(yī)生根據(jù)自己的體質(zhì)，開具相應(yīng)的中藥材,，方可達(dá)到效果,。”要提醒的是,，在家浸泡時,，藥液溫度適宜，水溫不宜太高,，以免燙傷,，一般以38℃-42℃為宜。糖尿病病人溫度以操作者感覺為主,，謹(jǐn)防燙傷病人,。

如果有惡心、嘔吐,、胸悶,、氣促、心跳加快等不適時,，即停止熏蒸,，熏蒸過程中應(yīng)適當(dāng)飲水,。

提醒：中藥熏蒸禁忌證

高血壓、心絞痛,、急性腦出血,、急慢性心功能不全等。

●拔罐療法

拔罐療法,，是一種以杯罐為工具,，借熱力排去罐內(nèi)的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使其吸著于皮膚,，造成郁血現(xiàn)象的一種療法,。這種療法可以疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕排濁,、行氣活血,、消腫止痛、拔毒瀉熱,，具有解除疲勞,、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪,、治愈疾病的目的,。適用于外感，痹癥等多種疾病,，或經(jīng)絡(luò)氣血阻滯日久,、筋脈肌肉失養(yǎng)等病癥。

拔火罐需專人操作

拔罐器可自行在家操作

拔罐分為火罐和氣罐,，拔火罐一定要在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)找專人操作,，因?yàn)榘位鸸拊诓僮魃弦笠欢ǖ募记桑坏┎僮鞑划?dāng),，很容易造成皮膚燒傷,，也易引發(fā)火災(zāi)等意外事故，故并不建議自行拔火罐,。

家庭保健使用拔罐療法,，建議使用“拔罐器”，雖然效果不及火罐好,，但安全系數(shù)較高,，而且簡單易操作，適合家庭保健,。

平衡火罐最適合開背

但只能由專人操作

平衡火罐是最適合開背的方法之一,。陳秀華教授解釋，該療法在火罐療法的基礎(chǔ)上自1984年起應(yīng)用于臨床，手法由當(dāng)初的三種發(fā)展到現(xiàn)如今有十余種（推罐,、閃罐,、擦罐、振罐,、抖罐,、彈罐、摩罐,、搖罐,、留罐等），視具體情況采取不同的手法,。

平衡火罐與平時我們所說的拔火罐不僅是手法上不同,。兩者均可有效激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)使各經(jīng)脈氣血運(yùn)行通暢,，反射性地引起中樞神經(jīng)向應(yīng)激態(tài)轉(zhuǎn)變,，而平衡火罐則專門從背部經(jīng)絡(luò)入手，通過良性刺激及火罐的溫?zé)嵝?yīng),，從肺俞至膀胱俞,，調(diào)節(jié)五臟六腑的氣血；尤其能令足太陽膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)疏通,、祛濕排毒，不但可以祛除身體的濕濁瘀毒,，還可以促進(jìn)代謝,，舒筋通絡(luò)；在人體頸背腰足太陽膀胱經(jīng)上拔罐,，起到調(diào)節(jié)和緩解機(jī)體疲勞,，改善睡眠、疏肝理氣,、利濕通絡(luò),、調(diào)和陰陽的功效，可治療頸肩腰腿痛和慢性疲勞綜合征等亞健康癥狀,。

拔罐后半天不可以洗澡

無論采用哪種拔罐治療后,，皮膚表面會出現(xiàn)紅、紫,、黑斑或黑皰的現(xiàn)象,，稱為“出痧”。這是一種正常反應(yīng),，通?！梆鸢摺睌?shù)日后可自行消失，不需作特殊處理。一般實(shí)證,、表證,、熱證較容易出痧，療效還與出痧的多少有關(guān),。

拔罐療法的適用范圍也相對比較廣,，除有出血傾向和過于虛弱的體質(zhì)外，其他體質(zhì)都適合運(yùn)用此療法,，但要注意體質(zhì)虛弱的,、免疫力低下的、年齡比較大的,，拔的時候要慎重,，且時間不能太長，力度不能太大,；如果病情比較輕,，沒必要長時間、大力度地拔,。

拔罐時千萬不能對著空調(diào)或風(fēng)扇風(fēng)口,，宜避風(fēng)寒，以防風(fēng)邪入侵,。拔罐之后,，要注意拔罐部位的保暖，不能受涼,。拔完罐,，半天之內(nèi)不能洗澡沖涼。因?yàn)榘瓮旯藓?，毛孔玄府開放,，容易被風(fēng)邪、寒邪入侵,。

提醒：拔罐療法的禁忌證

1,、 有出血傾向的疾病，如白血病,、血小板減少等慎用,。

2、 極度虛弱者,、老年人,、久病者、消瘦者最好慎用此法,。

3,、 醉酒、過饑、過飽,、過渴,、過度疲勞者也不適合做平衡火罐。

4,、 皮膚高度過敏者,，或潰瘍、破損者要禁用,。

Tips

專家稱,，拔罐后最好能配祛濕湯

山藥茨實(shí)薏米排骨湯

材料：懷山藥15 克、茨實(shí)15 克,、炒薏米15 克,、炒扁豆15 克、北芪12 克,、白術(shù)10 克,、豬排骨200 克

做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味,。扁豆,、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件,，茨實(shí),、北芪、白術(shù)用清水洗凈,，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可,。

功效：有健脾醒胃、祛濕,、抗疲勞作用,，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜,。

薏米赤小豆陳皮湯

材料：薏米300克,、赤小豆100克、陳皮10克,、紅糖50克

做法：將洗干凈的薏米和赤小豆,、陳皮分開用水泡1個小時左右；將所有泡好的豆類連水一起放入高壓鍋里,，加入紅糖,，然后調(diào)整到豆類檔，靜待40分鐘即可。

功效：有清熱祛濕,、利水消腫,、消食減肥之功效，對于中老年肥胖濕熱人群尤為適宜,。（記者 余燕紅 通訊員 李佩琪 張荷）