腎臟健康與女性美麗有著重要的聯(lián)系,，腎臟不好,，會惹來頭發(fā)干枯,、黑眼圈,、手腳冰涼等癥狀,，讓女人的美麗大打折扣,！很多人都希望通過保健品保護(hù)腎臟,，但其實,，生活中的各種不良習(xí)慣才是導(dǎo)致腎虛的根源！

（1）一天需喝八杯水嗎

不知道什么時候起,，出現(xiàn)了所謂健康理念,，一天八杯水，多喝水可以排毒,，還可以沖刷大腸什么的,。其實，這樣喝水,，非常傷腎,，嚴(yán)重的還會造成腎虛，憋不住尿,。

解析：廣東省中醫(yī)院腎病?？浦魅吾t(yī)師毛煒

飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水”,。

身體健康的人只要把握口渴不渴,，喝水后不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,，又能喝得下,，就放心喝吧。

胃功能,、腎臟功能,，心功能、肝功能不好的人,，喝水就得量出為入,，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫,，甚至水中毒,。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量,。

尿路感染的人平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,，充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖,；而腎結(jié)石患者的飲水量大于平常人,，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì),、雜物排出體外,，不致于形成結(jié)石。

（2）不愛喝水

體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,，腎臟最主要是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,，并排于尿中，但在其進(jìn) 行這些功能的時候,，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助,。如果長時間不喝水，尿量就會減少,，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,。臨床常見的腎結(jié)石,、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān),。

（3）用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下,，汽水,、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代品。但是,，這些飲料中所含的咖啡因,，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高,，就是傷腎的重要因素之一,。

（4）酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效,，還會傷腎,。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能

參考

喝水太多傷腎,？環(huán)球網(wǎng)

不愛喝水很傷腎,。浙江在線