[導讀]俗話說,，鞋子舒不舒服,，只有腳知道,。日常生活中,，一旦鞋被腳“接納”,，人們往往因為圖舒服,，而將這雙鞋一穿到底,。還有人覺得,，新鞋硌腳,，舊鞋穿著更合腳,、更舒適。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院骨科副教授張軍告訴《生命時報》記者,，事實上,，老穿一雙鞋最傷腳。

1 容易得腳氣病,。

導致腳氣（足癬）的元兇——真菌喜歡潮濕溫暖的環(huán)境,。老穿一雙鞋，就為真菌創(chuàng)造了這樣的環(huán)境,。

對于腳愛出汗的人來說,，如果白天穿鞋時間偏長,，晚上脫下的鞋子還沒來得及風干，第二天就又套在了腳上,，久而久之,，真菌順勢而生，腳氣自然“不請自來”,。

建議：最好養(yǎng)成一回家就換上拖鞋的習慣,，并把穿了一天的鞋放在通風處晾干；如果可能,，盡量多準備幾雙鞋換著穿,；平時最好穿吸汗的棉襪；最好使用有較強殺菌效果的肥皂洗腳,，洗腳以后,，應該把腳充分擦干或晾干，再穿襪子,。

2 容易腳趾外翻,。

我國因穿鞋不當所致的足部相關疾病中，拇外翻發(fā)病率最高,。有些女性偏愛高跟鞋或尖頭鞋,，每天穿著不換，而這些鞋跟太高,、過尖及過窄的鞋,，使腳跟不易固定，對腳趾擠壓,、摩擦,、壓迫。

不但影響腳趾伸展與活動,，產生不適及疼痛,，還會破壞原本三個立足點的功能，行走時全身重量落在足部前端,，腳趾會因身體重量壓迫而逐漸變化,，最終形成拇趾外翻。尤其是尖頭高跟鞋,，使女性患腳病的幾率為男性的4倍以上,， 建議：高跟鞋不能每天都穿。

3 容易長雞眼,。

一雙鞋久穿不換,，哪怕當初買的時候再合腳，鞋子也會因為長期在地上擠壓,、摩擦而變形,，使腳部長出厚厚的繭子,。

如果再加上其他外力的傷害，足底,、趾間,、趾背和小趾外側等長期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質層增生,，產生骨性隆起,，長出黃豆大小的雞眼，走路時會倍感疼痛,。

建議：準備2~3雙合腳的鞋,，每天換著穿，不僅能防止鞋子變形,，延長其使用壽命,，還能保護雙腳。一旦發(fā)現(xiàn)鞋底穿平了,、鞋跟磨偏了,，出現(xiàn)多次開線,、開膠,，就該換雙新鞋了。

4 影響生長發(fā)育,。

多數(shù)青少年喜歡穿運動鞋,，但由于運動鞋內溫度和濕度較高，長時間穿容易導致青少年腳底韌帶被拉長變松,，腳掌逐漸變寬,，甚至形成平足。

有的運動鞋透氣性較差,，長時間在“封閉”環(huán)境下,，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬,、皮炎,、濕疹等。

有些無跟平底運動鞋,，不能使身體的肌肉,、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置,，青少年長期穿著,，對生長發(fā)育不利。

建議：選擇透氣性良好的運動鞋,；定期更換運動鞋,；保持鞋柜干燥,，可以在鞋柜中鋪上廢報紙或除濕劑，并經(jīng)常通風,。