醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病科兼肝膽胰腫瘤內(nèi)科主任鄭大勇

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2017年全球肝炎報(bào)告》顯示,，世界范圍內(nèi)約有3.5億人有乙肝病毒感染,，7100萬(wàn)人有丙肝病毒感染,。中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)和感染病學(xué)分會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)也表明,，我國(guó)感染乙肝的人口約達(dá)1億，丙肝感染者也呈明顯上升態(tài)勢(shì),，數(shù)量已達(dá)4000萬(wàn),。更需引起重視的是，每100名5歲以下兒童中,，就有1人為肝炎病毒攜帶者,。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病科主任鄭大勇教授提醒，肝臟的健康與日常生活息息相關(guān),，愛護(hù)肝臟應(yīng)從了解,、預(yù)防開始。

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀

熬夜和發(fā)脾氣最傷肝

肝炎是一種相對(duì)隱匿的疾病,。鄭大勇介紹,，肝臟的耐受力較強(qiáng)，多數(shù)患者發(fā)病初期幾乎沒有癥狀,，偶有乏力,、食欲不振的患者，往往也不會(huì)引起足夠重視,，除非出現(xiàn)黃疸等明顯癥狀才會(huì)就醫(yī),，而此時(shí)病情可能已比較嚴(yán)重,。此外，許多患者對(duì)肝炎存在誤解,，不少人未能堅(jiān)持接受正規(guī),、系統(tǒng)的治療，結(jié)果造成嚴(yán)重后果,。

目前,，全球約80%的肝癌是由乙肝導(dǎo)致的，若不加以適當(dāng)治療和監(jiān)測(cè),，每4個(gè)慢性乙肝患者中就有1人死于肝癌或肝病,。

而面對(duì)如此可怕的數(shù)據(jù)，仍有九成人存在傷肝行為,。鄭大勇介紹，調(diào)查發(fā)現(xiàn),，最常見的是“常常悲觀或抑郁,，或經(jīng)常發(fā)怒”；而“過(guò)度勞累或經(jīng)常熬夜”是第二大行為,。

易怒人群發(fā)病率高8倍

中醫(yī)認(rèn)為,，抑郁的人常肝氣郁結(jié)，易怒者則會(huì)肝氣橫逆,、肝陽(yáng)上亢,，這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍,。

再者，晚上11時(shí)后是肝臟排毒,、自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期,，過(guò)度熬夜會(huì)讓肝臟疲憊不堪，而平時(shí)過(guò)度勞累會(huì)降低免疫力,，兩者相加對(duì)肝臟的損害很大,。乙肝病毒侵入人體后，不會(huì)直接引起肝細(xì)胞損害,，只是在肝細(xì)胞內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng),，同時(shí)復(fù)制、繁殖,。復(fù)制病毒的“零部件”,，如表面抗原等釋放在肝細(xì)胞膜上，會(huì)引起免疫反應(yīng),，造成肝細(xì)胞損傷,、壞死,。

最后，飲食不節(jié)制和過(guò)度飲酒對(duì)肝臟的損害很大,。人體90%以上的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé),，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)讓肝臟不堪重負(fù)，久而久之形成酒精肝,，甚至演變成酒精性肝炎,、肝硬化等。研究表明,，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,，均與大量飲酒有關(guān)。暴飲暴食以及攝入過(guò)多高脂肪,、高熱量食物也會(huì)造成肝細(xì)胞損傷導(dǎo)致脂肪性肝炎,。

“甲乙丙丁戊” 預(yù)防各有側(cè)重

肝病中的甲乙丙丁戊可不是跑龍?zhí)椎摹翱о取薄Ｋ鼈兪恰俺聊瑲⑹帧?！各類肝炎怎么防,？鄭大勇介紹，這五種病毒性肝炎有四種相對(duì)常見,，預(yù)防各有側(cè)重,。

1. 甲肝。主要經(jīng)糞-口途徑傳播,，比如進(jìn)食受病毒沾染而未經(jīng)煮熟的貝殼類食物,。建議注意飲食衛(wèi)生，避免飲用來(lái)源不明的水,，不進(jìn)食未徹底煮熟的食物,，特別是貝殼類海產(chǎn)品。

2. 乙肝,。通過(guò)血液,、母嬰和性接觸三種途徑傳播。新生兒接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝的關(guān)鍵,。另外要避免不必要的注射,、輸血。乙肝病毒攜帶者要定期復(fù)查乙肝病毒標(biāo)志物及肝功能,，必要時(shí)可服用藥物增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和肝臟營(yíng)養(yǎng),，忌盲目用藥；在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥,，進(jìn)行抗乙肝病毒治療。

3. 丙肝,。丙肝的傳播途徑和危害均與乙肝相似,。文身,、使用公共剃須刀均是高危行為。建議大家不要共用剃須刀及牙具等,，理發(fā),、穿刺和文身等用具應(yīng)嚴(yán)格消毒。

4. 戊肝,。預(yù)防措施與甲肝相同,，如保護(hù)水源、加強(qiáng)食品管理,，改善衛(wèi)生設(shè)施等,。

專家支招：愛肝護(hù)肝分四步走

第一，定期常規(guī)體檢,，尤其要檢查肝臟的?？坪Y查預(yù)防，可以盡快發(fā)現(xiàn)問題,。

40歲以上的男性,、曾感染病毒性肝炎者、長(zhǎng)期服藥,、有肝癌家族史的人，一定要每年至少進(jìn)行一次肝臟?？企w檢,。千萬(wàn)不要等出現(xiàn)黃疸、肝腹水,、消化道出血等癥狀再檢查,，那時(shí)病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。此外,，病毒性肝炎患者應(yīng)每3個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查,，6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查(如B超、CT),；3~6個(gè)月做一次病毒定量檢查,，防止肝炎在不知不覺中發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌,。

第二,，保證充足的睡眠，不要熬夜,。成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6~8個(gè)小時(shí),。

第三，注重飲食均衡,，少吃高油,、高糖食物,，控制脂肪及酒精攝入，最好戒煙,。

肝炎患者要保持?jǐn)z入一定量的蛋白質(zhì),，豆?jié){、魚湯等都是不錯(cuò)的選擇,。但炎癥急性發(fā)作期,，不宜過(guò)多攝入蛋白質(zhì)，以免加重肝臟負(fù)擔(dān),。維生素有助增強(qiáng)肝臟修復(fù),、解毒的功能，綠色蔬菜,、水果,、谷物、豆類,、豬肝,、魚、乳制品等都可選擇,。

第四,，學(xué)會(huì)調(diào)整心情，讓自己處于心平氣和,、樂觀開朗的狀態(tài),。

好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善,，加快肝臟的新陳代謝,。