毫無(wú)疑問(wèn),，流感和感冒已成為今季的年度標(biāo)記,。提起感冒癥狀，大家通常會(huì)想起的無(wú)非就是打噴嚏,、流鼻涕,、發(fā)燒,、咳嗽,，但也有一些不太明顯的感冒癥狀。近日美國(guó)一家雜志的網(wǎng)站對(duì)此進(jìn)行了盤點(diǎn),。

一,、 瘋狂地做夢(mèng)

大部分夢(mèng)發(fā)生在快速眼動(dòng)（深度）睡眠期間,，當(dāng)人們生病或發(fā)燒時(shí),，大腦在快速眼動(dòng)期間比往常更為活躍。

美國(guó)密歇根州藍(lán)十字和藍(lán)盾醫(yī)療保險(xiǎn)公司的內(nèi)科醫(yī)生吉娜·萊恩認(rèn)為,，發(fā)燒會(huì)造成患者做瘋狂的夢(mèng)和有奇怪的想法,。在通常情況下，感冒時(shí)的發(fā)燒不會(huì)超過(guò)37.8攝氏度,，但流感會(huì)造成體溫更高,。

研究顯示，雖然生動(dòng)的夢(mèng)和噩夢(mèng)與感冒和流感之間存在著關(guān)聯(lián),，但用來(lái)減輕普通感冒和流感癥狀的療法（如服用非處方的抗組胺藥）也會(huì)改變快速眼動(dòng)睡眠期間,，增加做瘋狂的夢(mèng)的可能性。

二,、 早上喝咖啡感覺(jué)味道奇怪

味覺(jué)功能的75%-95%與氣味有關(guān),，因此，為了充分品嘗食物的味道,，人們必須能聞到食物的氣味,。由于鼻子在味覺(jué)功能中起到了非常重要的作用，當(dāng)鼻子被黏液所堵塞時(shí),，人們就會(huì)暫時(shí)失去嗅覺(jué)和味覺(jué)功能,。

萊恩醫(yī)生解釋說(shuō)：當(dāng)你感冒時(shí)，身體正在努力抵抗病毒,。由于鼻道和喉嚨內(nèi)的組織發(fā)炎和被阻塞,，患者就會(huì)喪失嗅覺(jué)和味覺(jué)。

三,、 渴望吃垃圾食品

當(dāng)人們生病時(shí),，只是想感覺(jué)好些，這就意味著患者通常會(huì)求助于具有安慰性的食物,。感冒患者在此時(shí)的最佳做法不是吃垃圾食品,，而是增加對(duì)維生素C的攝入量，如吃橙子或喝橙汁,；或食用更舒緩滋潤(rùn)的食物,，如溫?zé)岬奶O果汁、雞湯和加入蜂蜜的熱茶（蜂蜜具有天然的抗炎作用）,。此外,，用含鹽的溫水漱口有助于減輕喉嚨的炎癥,。

四、 無(wú)法集中精力工作

當(dāng)你患感冒或流感時(shí),，會(huì)感覺(jué)疲勞,，體力下降，難以集中注意力,。當(dāng)你無(wú)法集中精力做需要做的事情時(shí),，不如在家休息。這樣做不僅有助于患者恢復(fù),，還能避免將病菌傳播給同事,。在家徹底休息1-2天能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，重返工作崗位后就能提高工作效率,。

如果感冒癥狀在10天后還沒(méi)有好轉(zhuǎn),，或有胸痛和呼吸急促，就需要就醫(yī),。

五,、 一直口渴

當(dāng)人們感冒、咳嗽,、打噴嚏和流鼻涕時(shí),，就會(huì)造成身體通過(guò)鼻引流流失液體。低燒（體溫低于37.7攝氏度）也是普通感冒的一個(gè)癥狀,，它會(huì)造成患者出汗和體液流失,。由于患者無(wú)法通過(guò)鼻子呼吸，再加上體液流失,，就會(huì)造成口干,，導(dǎo)致患者比往常更口渴。

感冒患者喝溫?zé)岬囊后w（如雞湯）有助于補(bǔ)水,，它能通過(guò)稀釋黏液來(lái)緩解充血,。雖然保持體內(nèi)有充足的水分很重要，但也不要喝的太多,，補(bǔ)水過(guò)多同樣具有危險(xiǎn)性,。

六、 梳頭時(shí)頭痛

肌肉酸痛是最常見(jiàn)的感冒癥狀,，它會(huì)影響到身體的所有部位,，甚至是面部和頭皮的肌肉。然而,，當(dāng)患者的疼痛從面部擴(kuò)展到頭部時(shí),，就有可能是鼻竇炎的癥狀。鼻竇炎（鼻竇血管內(nèi)膜組織的炎癥或腫脹）通常是普通感冒造成的,，它與皮炎,、偏頭痛和帶狀皰疹都會(huì)引起頭皮敏感,。如果頭痛持續(xù)超過(guò)10天，患者就應(yīng)當(dāng)就醫(yī),。

七,、 不想和任何人說(shuō)話

感冒和流感等疾病不僅會(huì)造成患者昏昏欲睡，它們還會(huì)模仿并引起抑郁癥的癥狀,。當(dāng)患者感覺(jué)不舒服時(shí),，就不想被打擾。

感冒患者不愿意參加社交活動(dòng)也與天氣有關(guān),。人們不僅容易在陰冷的冬天感冒,，而且更有可能受到季節(jié)性情感障礙的影響,，它會(huì)讓人感覺(jué)悲傷和昏睡,。

取決于感冒的嚴(yán)重程度，患者可以通過(guò)外出活動(dòng)來(lái)改善情緒,。在戶外散步15分鐘,，接受陽(yáng)光照射，就能提升情緒和免疫系統(tǒng)的功能,，但不要做得過(guò)度,。

八、 鍛煉讓人感覺(jué)舒服些

雖然醫(yī)生并不建議人們?cè)诎l(fā)燒或胸悶時(shí)參與鍛煉,，但感冒患者還是可以從事輕中度的體育鍛煉的,。美國(guó)梅奧診所的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，感冒期間鍛煉能打開(kāi)鼻道和暫時(shí)性地緩解鼻塞,，從而讓患者感覺(jué)好受些,。

雖然一些研究表明，經(jīng)常從事中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能起到預(yù)防普通感冒的作用,，但真的感冒時(shí)最好還是放松,，改變以往的鍛煉習(xí)慣。當(dāng)人們生病時(shí),，不想被汗水浸透,，更不想用力鍛煉。此時(shí),，最佳的做法就是充分休息,。

九、 想戴深色墨鏡

當(dāng)人們患上感冒或流感時(shí),，眼睛會(huì)變紅,、發(fā)炎和感到不適，這就讓它們對(duì)光線更敏感,。鼻竇阻塞引起的頭痛也會(huì)使眼睛對(duì)光線格外敏感,。另一種與普通感冒相關(guān)的疾病是病毒性結(jié)膜炎（紅眼?。鼤?huì)讓眼睛發(fā)癢和有灼熱感,，變成紅色,，排出黏液。

當(dāng)感冒患者的眼睛對(duì)光線敏感時(shí),，在陽(yáng)光下戴墨鏡就會(huì)感覺(jué)舒服些,。對(duì)眼睛進(jìn)行冷敷是值得推薦的一種療法，因?yàn)樗軠p輕炎癥和疼痛,。

十,、 比平時(shí)更餓

當(dāng)人們生病和忍受感冒的不適癥狀時(shí)，就會(huì)感覺(jué)更饑餓,，因?yàn)樯眢w正在奮力建立免疫系統(tǒng)并對(duì)抗病毒,。患者在生病時(shí)格外需要補(bǔ)充合適的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

當(dāng)你感冒而造成身體發(fā)出需要食物的信號(hào)時(shí),，就需要盡可能地多吃，但最好吃柔軟的食物,。自制雞湯是一種很好的選擇,，因?yàn)樗芴峁┚S生素、蛋白質(zhì)和補(bǔ)水,。在感冒時(shí)適宜吃的食物還包括清湯,、大蒜、鮭魚(yú),、燕麥和熱茶等,。在熱茶中加入蜂蜜和生姜，有助于消炎,。

文/王萌