退休后的生活常被稱作“第二人生”，想快樂度過，需要提前做好準(zhǔn)備,。日本作家榊原節(jié)子在新書《50歲之前不做會后悔的100件事》中講述了經(jīng)營“第二人生”的7大秘訣。

假設(shè)自己只能活5年,。我們在安排人生或工作計劃時，總是羅列出很多想法,，或者毫無想法,。如果假設(shè)自己只能活5年，你就能很快列出哪些事是最想做的,，哪些是可做可不做的，哪些是一定要做的,。這樣有助于讓目標(biāo)更明確,，化繁為簡。

開始一項新挑戰(zhàn),?！暗诙松笔切碌拈_始，不如去學(xué)習(xí)一項新技能,，比如外語,、繪畫、打高爾夫球等,，讓自己沉浸在一件事中,，這對身心十分有益。

寫一份“第二人生計劃書”,?！暗诙松币琅f可以擁有自己的事業(yè)，試著在退休前先轉(zhuǎn)換跑道,，找到新興趣,，學(xué)點新技能，或者在風(fēng)險較低的領(lǐng)域開始創(chuàng)業(yè),，試著一步步寫出自己的事業(yè)規(guī)劃,。

審視一下自己的錢夠活到95歲嗎,。“第二人生”開始前,，要為自己做一個財務(wù)整理與規(guī)劃,，審視一下資產(chǎn)、負(fù)債,、退休金,、醫(yī)療保險等情況，還要給一些潛在的花費留有余地,。想好所有可能發(fā)生的情況與對策,，然后擬定退休生活與理財計劃。

重新經(jīng)營夫妻,、家人關(guān)系,。美滿的婚姻、和睦的家庭有助于長壽,，這是被科學(xué)證明的事,。以前因為工作忙碌等可能忽視了與家人交流溝通，“第二人生”開始前,，試著和配偶培養(yǎng)共同興趣,，也給彼此留有生活空間。同時,，讓孩子學(xué)會獨立,、分享，這樣他們未來會記得關(guān)懷父母,。

拓展工作以外的朋友圈,。退休前可以多交些職場以外的好友，擴大交際范圍,?？傇谂c工作相關(guān)的圈子里，眼界會相對狹窄,，人脈也會比較單一,。有機會要多結(jié)識醫(yī)生、護士,、律師等領(lǐng)域的人,，他們可能在你的“第二人生”幫上忙。

搜集健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣,。弄清楚自己家周圍的醫(yī)院、診所等信息，以便在遇到緊急情況時,，迅速決定要去哪家醫(yī)院,，出具哪種醫(yī)療保險可以減輕經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,，保持身心健康,。（特約記者 李 珍）