黑色素沉淀是不少愛(ài)美女性的“大敵”,，黑色素沉淀影響肌膚美白,，那么要怎樣才能有助淡化黑色素呢,？不妨試試以下這5個(gè)小方法吧,，簡(jiǎn)單易行對(duì)淡化黑色素有很好的效果,。

黑色素沉淀怎么辦,？

1. 避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關(guān),，所以平時(shí)我們要減少?gòu)?qiáng)烈陽(yáng)光的接觸,，特別是中午12：00后幾個(gè)小時(shí),，陽(yáng)光是最強(qiáng)烈的,。出門(mén)要戴防曬傘，涂防曬霜什么,。除此之外,，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對(duì)皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意,。

2. 日常飲食淡化黑色素

有皮膚病的人千萬(wàn)要注意不要涉及辛辣刺激,、難消化的、油炸的食物,，以及甘肥厚膩重口味一類(lèi),，遠(yuǎn)離人工添加劑，慎用激素和避孕藥,。要多喝水,，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括櫻桃,、菠蘿,、荔枝、蘋(píng)果,、紅棗,、檸檬、西紅柿,、草莓,、黃瓜、柑橘,、蘆薈,、胡蘿卜、茄子,、芹菜等,。此外，含銅,、鋅等微量元素多的食物,，如貝殼類(lèi)、動(dòng)物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積,，要少吃,。

3. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

我們的身體是很敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)小的傷害都會(huì)有所反應(yīng),，如果疾病反應(yīng)在皮膚上,，就會(huì)表現(xiàn)出晦暗、炎癥,、色斑等,。所以要想保養(yǎng)皮膚,，一定要在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜,，會(huì)導(dǎo)致不少黑色素沉積,。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律,，早睡早起,。每頓七、八分好就行,，晚上九點(diǎn)后不要吃東西了,，食物都是帶點(diǎn)毒的，特別是甘肥厚膩的,。勞逸結(jié)合,，避免過(guò)勞，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，培養(yǎng)一個(gè)好體質(zhì)，就會(huì)光鮮照人,。

4. 情緒不好也會(huì)導(dǎo)致黑色素的沉積

如果經(jīng)常生氣,，或者長(zhǎng)期精神緊張壓力過(guò)大，臉上及手臂等處就會(huì)長(zhǎng)出難看的色斑,，特別是臉上,，所以平時(shí)要注意保持愉悅的好心情。中醫(yī)也認(rèn)為七情六欲會(huì)對(duì)身體造成傷害,，反應(yīng)在皮膚上就是晦暗無(wú)光,，色素毒素沉積等。