每個女人都希望自己能擁有美麗豐挺的乳房，如何保健胸部豐滿胸部成為每個女生所關(guān)注的話題，究竟有沒有什么方法能健康豐胸呢,？下面為大家介紹一些健康豐胸的方法，一起來看看吧,。

正確呼吸

呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次,，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢,，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。

養(yǎng)成良好的站,、坐姿

含胸對乳房的損害最大,，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間,，容易導(dǎo)致乳房下垂,。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭,。

簡易風(fēng)吹樹式

做法：站立,，雙腳并攏。吸氣,，右手抬高靠近耳朵,。呼氣，身體倒向左側(cè),。保持3次呼吸,。吸氣，身體還原,。另外一側(cè)重復(fù)同樣動作

貓伸展式

做法：跪坐,，雙手撐在地面上，手臂,、大腿與地面垂直,。吸氣，臀部上翹,，腹部下壓,，仰頭。整條脊椎彎曲,。均勻呼吸保持動作,。呼氣，脊椎反向拱起,。均勻呼吸保持動作,。呼氣，還原身體,。

涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂,，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩,。將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部,，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,，一周最少護理兩次,。

每天清潔乳房

對乳房做好每天的清潔和保養(yǎng)工作。乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方,，清潔乳房可以購買專門的浴刷,，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環(huán),。

保持正常的體重

身體過胖者比較容易患乳腺癌,，而過瘦者，由于乳房需要的營養(yǎng)成分不足容易導(dǎo)致乳房下垂,、乳房瘦小的癥狀,。

牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起,，將左小腿放在右小腿外側(cè),，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,，左手向上,，右手向下，雙手背后相扣,。挺直脊椎,，保持4次呼吸。吸氣,，慢慢還原,。另外一側(cè)重復(fù)同樣動作。