男性尤其中年之前的男性,，都少有關(guān)注養(yǎng)生,。一方面是心理作祟,，認為養(yǎng)生短期內(nèi)不會起到效果,。另一方面由于年輕的男性處于身體的鼎盛時期,，少有生病現(xiàn)象,，所以會忽視養(yǎng)生,。其實,，養(yǎng)生是讓我們注重對身體的保養(yǎng),。

男人該如何養(yǎng)生,？男士養(yǎng)生我們先要明白不健康的表現(xiàn)有哪些，并且有哪些危害,。

一,、 男人牙黃

牙黃是生活中常見的現(xiàn)象，每一個人的牙齒多多少少有變黃的趨勢,，而男人牙黃同時還吸煙就需要小心了,。因為你的牙黃多是由于煙草熏染造成,。

1. 吸煙導致的牙黃危害大

首先，吸煙會導致口腔癌,?？谇话儆谝环N常見的身體癌癥，而90%的口腔癌患者為吸煙人群,。煙霧中的有害物質(zhì)具有很強的致癌性,，吸入的煙霧侵害口腔的上皮細胞，破壞上皮細胞的功能,，還會引起細胞變異,，出現(xiàn)癌變現(xiàn)象。

其次,，吸煙會導致口臭,、牙周疾病和口腔黏膜白斑。

口氣是影響社交的一個重要影響因素,，煙霧充斥口腔,，其中含有大量的揮發(fā)性硫化物，導致口臭的發(fā)生,。同時,，吸煙會造成毛舌(舌頭變黑，有絲狀乳頭分布),，毛舌更容易藏匿食物殘渣,，從而導致口臭的發(fā)生。

煙草燃燒的煙霧會刺激口腔黏膜,，牙齦也不例外,。煤焦油、尼古丁,、亞硝酸鹽等物質(zhì)刺激牙齦,，容易導致牙齦萎縮，牙根壞死,，牙齒表面變黃等等,，從而誘發(fā)牙周疾病,。

而且,，煙霧對口腔粘膜的刺激，會導致口腔粘膜出現(xiàn)白斑,，屬于一種癌前病變現(xiàn)象,，極容易轉(zhuǎn)變?yōu)榭谇击[癌。

2. 男人后天牙黃代表肺也不健康

上文我們簡單提到男人后天牙黃多由于吸煙造成,，吸煙第一步危害人體口腔,，緊接著便是肺部和食道。

首先，煙霧中的煤焦油,、尼古丁等有害物質(zhì)進入肺部,，這些有害物質(zhì)中也有灰塵的存在，肺部無法完全代謝和排出,，長期積累在肺泡上,，引起肺部炎癥、肺泡堵塞以及肺部癌變,。

其次,，煙草燃燒還會產(chǎn)生一氧化碳，非常容易與血紅蛋白結(jié)合,，導致血液含氧量低,，出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。同時,，還會導致血管收縮,，血管壁增厚，引起心腦血管疾病,。

再有,，煙霧還會危害咽喉、食道等部位健康,，慢性咽炎,、胃部疾病等伴隨而來。

二,、 男人“肺黑”

男人隨著年齡的增長,，常常出現(xiàn)咳嗽，尤其是早晨,?？人允欠尾颗哦镜囊环N方法，而造成咳嗽原因是因為肺部不干凈,，受到的污染太多,。

造成“肺黑”的原因，一方面是我們上文中提到的吸煙,，另一方面是由于環(huán)境的污染,。而同時吃得過于肥甘肉厚也會傷肺，導致咳嗽,、干咳和痰多等現(xiàn)象,。

1. 干咳

干咳屬于一種過敏性的咳嗽，是由于煙草燃燒的有害物質(zhì)刺激,，導致喉嚨部位瘙癢而引起的,。

從中醫(yī)角度看來,，吸煙會導致肺熱、肺部津液耗損,，從而導致干咳的出現(xiàn),。這也是吸煙人群的典型表現(xiàn)。

2. 痰多

很多吸煙男性常會出現(xiàn)早晨一口痰的現(xiàn)象,，肺部的排毒時間是凌晨的3-5點,，這個時候肺經(jīng)當令，促進內(nèi)部的有害物質(zhì)排出,，所以早晨起來會有痰出現(xiàn),。而且，痰多為黃色,。

煙霧或環(huán)境中的有害物質(zhì),，進入肺，肺泡如同濾網(wǎng)一般對空氣過濾,，廢物停留在肺泡中,，只有在咳嗽的時候排出少量，更多的有害物質(zhì)停留在肺部,。

所以,，咳嗽、痰多或痰黃,，多是肺部中毒的現(xiàn)象,。

另外，男人工作應酬多,，吃的肥甘肉厚,，大量喝酒都是不可避免的問題。在民間有“魚生火,，肉生痰,，蘿卜白菜保平安”的說法。

食用的過于肥甘肉厚會導致濕熱內(nèi)盛,，侵犯肺部,，出現(xiàn)咳嗽、痰多,、胸悶等現(xiàn)象,。同時濕熱還會侵襲大腸，出現(xiàn)腹瀉,、便血等,。

所以,，男人不能僅僅認為自己健康,，就可忽視生活中常出現(xiàn)的各種小毛病,，甚至一些影響雅觀的表現(xiàn)，都有可能是身體不健康的表現(xiàn),。

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煙對人體的毒害不只局限于肺部,，經(jīng)肺部進行完氣體交換后，尼古丁等有害物質(zhì)會進入血液,，隨著血液循環(huán),，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用,，帶著尼古丁等有害物質(zhì)的尿液會聚集到膀胱內(nèi),。可以說,，膀胱是香煙毒素的集中地,。

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綜合環(huán)球網(wǎng)、生命時報報道