很多人都有在春節(jié)返鄉(xiāng)與家人同度,。說到老家,，最讓人牽腸掛肚的就是那一道道家鄉(xiāng)美食了。但眾所周知,，冬季易感冒腹瀉,，如果在這時(shí)候不幸“中招”，味覺一旦失靈,，這一次春節(jié)記憶就只剩下三姑六婆“關(guān)切的詢問”了……想想都不甘心,。那么，在春節(jié)期間，應(yīng)該如何保健防病呢,？今天我們就來聊一聊這些事吧,。

1、 控制飯量保護(hù)胃

春節(jié)大家影響最深的就是吃,，親朋好友難得聚在一起,，每天都要約不同的人聯(lián)絡(luò)感情，整個(gè)春季基本都是飯局不斷,，每天都大魚大肉,，幾天下來腸胃往往會(huì)吃不消,。但要知道適量,、適度對(duì)于腸胃才是最好的，否則只會(huì)適得其反,。

如果是在家自己做飯的話,，盡可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話,，也要注意控制食量,，盡量不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

2,、 少熬點(diǎn)夜能護(hù)胃

平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,，就算是春節(jié)也不能破壞自己的生物鐘，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的對(duì)身體的傷害吃再多的補(bǔ)藥和方子都無濟(jì)于事,。再加上熬夜到凌晨時(shí)肚子餓了就想吃夜宵,，懶的出門和怕麻煩的可能就之間泡方便面吃了，這樣不僅會(huì)增加胃負(fù)擔(dān),，還會(huì)給肝臟帶來莫名的傷害,。因此過年期間也要合理安排好自己的作息時(shí)間，做到生活規(guī)律,、睡眠充足,、少熬夜。

3,、 防寒保暖從頭開始

今年春節(jié)已經(jīng)過了立春,，但大部分地區(qū)溫度還是比較低。在依舊寒冷的春節(jié),，即便希望探親訪友時(shí)以美好的形象示人也不能要風(fēng)度不要溫度,，身體是革命的本錢。

冬天的保暖主要注重四個(gè)地方：手,、腳,、脖子、頭，春節(jié)外出不妨加頂帽子加條圍巾,，而且白天夜間溫差大,，太陽(yáng)一下山，就要及時(shí)增添衣服,，睡前熱水泡腳不僅能快速減輕疲勞,，而且促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的溫度,，有抵御寒冷的作用,。

4、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)延年益壽

生命在于運(yùn)動(dòng),，春節(jié)探親訪友時(shí)候建議少乘車多走路,，健康有環(huán)保，還可以擠一些時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),。比如飯后散散步,，又或是也可以做10分鐘跳繩，再或者做一些簡(jiǎn)單的睡前腰部仰臥運(yùn)動(dòng),，這些都是不耽誤探親訪友的,。