胃病是現(xiàn)代社會(huì)人們常見的疾病之一，廣東省中醫(yī)院脾胃病科黃穗平教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪是表示,，引起胃病的原因多種多樣,，包括幽門螺桿菌感染,、物理因素刺激,、藥物,、情緒,、體質(zhì)等,。而如果你平時(shí)吃飯有這3種情況,，你很快就會(huì)加入胃病患者的大軍了,。

吃飯有這3個(gè)習(xí)慣一定會(huì)得胃病

1、 饑一頓飽一頓

人在饑餓的時(shí)候胃內(nèi)的胃酸濃度過高,，造成粘膜的自我消化,。吃多了的時(shí)候，食物在胃里停留時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)促成胃損傷,。

2,、 吃飯時(shí)狼吞虎咽

食物沒有經(jīng)過嚼碎就進(jìn)入到人的胃里，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，在胃里長(zhǎng)時(shí)間停留,，會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷,。

3、 晚餐太飽太豐盛

有的人由于生活,、工作導(dǎo)致作息不規(guī)律,，養(yǎng)成了早晨和中午都不好好吃飯，等到了晚上在來吃一頓大餐的不良飲食習(xí)慣,。其實(shí)這樣對(duì)身體是很不好的,，晚上吃多了，直接影響人的睡眠,，另外大量食物使胃粘膜受到刺激后,，引起胃酸的分泌增加，進(jìn)而有引發(fā)潰瘍的可能,。

防治胃病,，養(yǎng)胃推薦多吃這5種食物

1、 小米

小米是一種公認(rèn)的養(yǎng)胃食材,，它有很好的健脾胃功效,，適合脾胃較為虛弱的人食用，是消化不良者的理想食品,，特別適合慢性胃腸炎,、慢性胃潰瘍者食用。

2,、 山藥

山藥是健脾從小能手,，它具有健脾益氣的功效。另外山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,，非常適合脾胃虛弱,，消化不良者吃?？梢耘c大米,、小米等一起煮粥食用。

3,、 白蘿卜

民間常說,，白蘿卜增進(jìn)食欲、幫助消化的作用,。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載,。但是要注意的是，雖然白蘿卜有助消化的作用,，但由于性涼,，脾胃虛寒者要謹(jǐn)慎食用,，最好炒著吃或燉著吃。

4,、 馬鈴薯

馬鈴薯很多人的印象是一種不好消化的食物,。但其實(shí)它也是一種養(yǎng)胃佳品。由于馬鈴薯具有益氣健脾,，調(diào)中和胃的作用,。對(duì)胃及十二指腸潰瘍疼痛和習(xí)慣性便秘者有較好的改善作用，可以服用馬鈴薯汁得到改善,。

5,、 栗子

栗子具有養(yǎng)胃健脾、活血止血,、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用,，特別適合于食欲不振,、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用,。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜,。