上海交通大學附屬第六人民醫(yī)院康復醫(yī)學科 白躍宏 吳廣一

隆冬季節(jié),，瑟瑟寒風,，不僅我們的著裝有所變化,，其實我們的身體狀況也在悄然發(fā)生改變。那么,，寒冷的氣候對于身體有什么影響？我們的身體又會發(fā)生哪些變化呢,？

1. 低溫會使機體產生應激反應,，如震顫產熱、適應性產熱等,。震顫產熱是通過肌肉顫動完成,，適應性產熱通過機體內部的氧化應激反應產生熱量，以維持體溫,。加之寒冷時血管收縮,，血管阻力加大，血壓升高,，使心血管系統(tǒng)疾病如冠心病,、外周血管病、腦卒中及心衰等的發(fā)生概率大大提高,。研究表明,，寒冷地區(qū)氣溫每降低一攝氏度，心血管疾病的死亡率就增加1%。我國北方地區(qū)高血壓的患病率比南方高一倍,，但控制率低,。

2. 嚴寒還可導致人體免疫功能下降、內分泌機能失調,，可引起人體免疫反應異常,。研究表明，體表溫度的降低可以導致鼻黏膜中毛細血管收縮,，血流量減小,，免疫細胞數量下降，繼而導致免疫功能下降,，由鼻腔進入的病毒感染細胞的概率就會提高,，從而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，最常見的如感冒,、支氣管哮喘,、慢性支氣管炎等。

3. 對于患有骨性關節(jié)炎的患者,，氣溫驟降會致使關節(jié)疼痛加重,。因天氣寒冷時人體血管、肌肉適應性收縮,，毛細血管通透性減小,，關節(jié)間隙變窄，用于潤滑的關節(jié)液也有所阻滯或減少,，影響了關節(jié)自身的活動性,。同時，寒冷也會影響人的情緒,，負面感情可降低疼痛閾值,，使人更容易感受到疼痛的侵襲，從而使關節(jié)疼痛加劇,。

此外,，寒冷還會使血液的理化性質發(fā)生改變，如血沉加快,、凝血時間縮短,、血液黏稠性增加等，致使動脈血栓的形成,。

寒冷應激也是誘發(fā)房顫的因素之一,。研究表明，陽光相對充足,、溫度較高的5月~8月,，房顫發(fā)作次數明顯減少,，寒冷季節(jié)房顫患者入院的比例及死亡率也有所提高。寒冷亦會影響血流動力變化,，激活神經內分泌,，誘導心肌缺血或突發(fā)的心率異常，導致心力衰竭,。寒冷還可使大腦皮層功能紊亂,，胃的迷走神經反射異常使胃酸分泌過多，同時交感神經興奮使黏膜血管痙攣,，減弱其抗酸能力,，促使?jié)兊男纬伞５蜏貢古藕箿p少,，從而加重腎臟的負擔,，增加泌尿系統(tǒng)的患病風險。

既然了解到寒冷會對人體造成如此多樣的影響,，那么,，我們就應該注意防寒保暖，及時添衣,。同時要保證健康飲食，營養(yǎng)均衡,，不宜過飽過饑,，多吃青菜、水果,、瘦肉,、蛋類和豆制品等，少吃油膩食物,，多喝熱水,；保持室內空氣流通，被褥定期晾曬消毒,；適當增加體育鍛煉,，增強耐寒性，提高機體免疫力,，增加防病抗病的能力,。