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2018年的第一場流感，來得比往年都更猛一些,。日前國家衛(wèi)計委的例行新聞發(fā)布會透露,，今年的這場流感流行程度要高于常年,，而且預(yù)計流感活動高峰還將持續(xù)一段時間,。在這場來勢洶洶的流感中,，如何才能保護好自己和家人免受疾病困擾,？寶寶患病,，家長該怎么做,，才能讓寶寶沒那么難受,、好得快一些？

1月11日上午,，廣州日報“健康有約”推出了特別策劃——“全家老小360°防流感”直播,。我們的團隊走進(jìn)醫(yī)院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心和居民的家中,，從流感的家居預(yù)防,、護理、中醫(yī)小兒推拿,、醫(yī)院就診攻略等角度,，為粉絲們提供全方位的防病抗病攻略,。

氣溫變化無常 最易染病

日前中國疾病預(yù)防控制中心有關(guān)專家指出，今年冬季我國整體的流感流行水平明顯高于往年,，是近幾年來流感流行最為嚴(yán)重的一次,。專家分析認(rèn)為，今冬流感高發(fā)是由綜合因素疊加導(dǎo)致的,，主要包括：冬季是流感高發(fā)季節(jié),，今冬氣候異常，今年流行的優(yōu)勢毒株已多年未成為優(yōu)勢毒株,，導(dǎo)致人群缺乏免疫屏障,，易感人群增多。

不過,，流感病毒監(jiān)測結(jié)果顯示,，今年流行的流感病毒未發(fā)現(xiàn)影響流感病毒傳播力、疾病嚴(yán)重性和耐藥性的變異,。

每一場流感高峰中,，抵抗力弱的兒童群體都首當(dāng)其沖。昨日,，在廣州市婦兒醫(yī)療中心和廣東省中醫(yī)院,，記者看到，兒科門診和急診依然患者眾多,。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心門診普兒科主任何麗雅主任醫(yī)師介紹,，這一周廣州氣溫驟冷，不利于流感病毒傳播,，門診量相比上一周有所回落,。最近兩天氣溫回升，家長不能掉以輕心,，因為每年氣溫變化無常的時候,，正是孩子容易感染疾病的時候。

起病3天內(nèi)就近到社區(qū)就診

“這一波流感以B型流感為主,，來得比較急,。”何麗雅介紹,，本輪流感患兒除了典型的發(fā)熱,、呼吸道癥狀之外，有的患兒還會伴有嘔吐,、腹瀉等消化道癥狀,，以及疲乏、酸痛等全身癥狀,。

相比之下,，普通感冒起病比較緩慢,，往往有比較明顯的誘因，比如受涼,。普通感冒有一定的自限性,，而流感則是傳染性比較強，且引起并發(fā)癥的幾率更高,，假如孩子有上述流感樣癥狀,，又有接觸史，比如家人或同學(xué)已有人患上流感,，就建議到醫(yī)療機構(gòu)用抗流感特效藥進(jìn)行處理,。

何麗雅指出，如果孩子發(fā)燒,，家長首先應(yīng)該觀察孩子的精神狀態(tài),，而不是馬上跑醫(yī)院。在精神狀態(tài)好的情況下,，體溫低于38.5℃,，盡量在家中多喝水、物理降溫處理,。起病3天內(nèi),，推薦就近到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心就診。如果孩子發(fā)熱3天未退,、就診后用藥效果不好或任何時候精神狀態(tài)不好,，不管體溫如何，建議到大醫(yī)院就診,。“不要用體溫來判斷是否需要就醫(yī),?！?/p>

何麗雅提醒家長，如果要帶發(fā)燒的孩子看病,，出門前要記得帶上退燒藥,。路上、候診時,，體溫超過38.5℃且精神疲倦的話,，可以先行服退熱藥處理，避免就診過程中孩子煩躁不適,。

在醫(yī)院期間要注意做好防護,，戴好口罩，保護自己和他人,。到醫(yī)院候診不要聚集在人多的地方,，注意手部衛(wèi)生,。看病后要遵醫(yī)囑服用藥物,，不要因為藥難喂,、孩子不愿意吃就“妥協(xié)”了。

服用退燒藥要嚴(yán)格執(zhí)行間隔時間

兒童常用退熱藥有布洛芬及對乙酰氨基酚兩種,。何麗雅介紹,，有的家長因為著急讓孩子退熱，在孩子未達(dá)到其中一種退熱藥的服藥間隔時,，交替使用另外一種退熱藥,，“這種做法我們是不建議的。假如一種退熱藥要求服藥間隔是6~8小時,，就應(yīng)該間隔足夠的時間再服用第二次,，中間不要又去服另一種退熱藥?！?/p>

專家介紹,，孩子發(fā)燒平均會持續(xù)四到七天。如果看了病回家退燒后又重新發(fā)熱,，也不必著急,，要注意觀察三大指標(biāo)：1.精神狀態(tài)。2.熱峰溫度,。如之前最高燒到40℃,，現(xiàn)在最高只有39℃，說明病情正在好轉(zhuǎn),。3.熱峰間隔,。之前6小時左右退燒藥藥效過了，就馬上重新燒起來,，現(xiàn)在間隔8小時才燒的,，也說明病情正在好轉(zhuǎn)。

社區(qū)醫(yī)生教你居家防感冒

在廣州市大東街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,，記者看到,，不到9時，該社區(qū)醫(yī)院交費處就排起了長隊,。該院的賴國彬醫(yī)生是廣州市衛(wèi)計委和廣州日報社聯(lián)合評選出的首屆廣州市五星級家庭醫(yī)生之一,。他介紹說，正規(guī)就診后,，可以在家觀察,，不必過分焦慮。這兩天天氣轉(zhuǎn)晴，終于再見久違的陽光,，很多街坊選擇去戶外走走,。已經(jīng)有流感癥狀的，不建議進(jìn)行戶外運動,。健康人外出時也要做好防范措施,，不宜去人流密集的地方，可以去公園等空氣流通較好的場所,。

居家防感冒要點：

1. 外出回到家中要換鞋,，脫外套，最好是分開家居服和外出的衣物,。

2. 洗手,、漱口、洗臉,。如果去過醫(yī)療機構(gòu),，最好是回家后先洗澡。

3. 家中必須開窗通風(fēng),，至少每個小時一次,，每次15到30分鐘。注意不能對著顏面和頭部吹風(fēng),。

4. 多喝水,。每天適當(dāng)增加一至兩杯水，每杯水大約200毫升的量,。若發(fā)熱的居民需要額外再增加水分?jǐn)z入,。心腎功能不好的居民需要咨詢簽約醫(yī)生的意見。

5. 飲食不能太肥膩,、難消化,。感冒發(fā)熱癥狀消失一周之后才能適度進(jìn)補。

6. 衣服要根據(jù)實際情況分析,。老年人適度增加衣物,、注意頭頸部保暖；嬰幼兒不要過分添衣,。

7. 若有呼吸道感染的癥狀，如鼻塞,、流涕,，需要佩戴口罩。打噴嚏時要用手或紙巾遮掩口鼻,。假如是用手,，之后要徹底清潔雙手。

8. 每年11月到次年2月都是流感高峰期，推薦接種流感疫苗,。

中醫(yī)防?。阂苊狻扒艘环健?/strong>

廣東省中醫(yī)院兒科主任楊京華介紹說，很多街坊知道在輕癥感冒時使用一些常用的中成藥進(jìn)行緩解,，但也要注意根據(jù)不同體質(zhì)在醫(yī)生建議下服藥,，要區(qū)分風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒的不同之處,。應(yīng)用預(yù)防中藥要因人而異,，避免“千人一方”，老人和兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下減量服用,。

在流感早期,，如果有發(fā)熱怕冷、打噴嚏,、流清鼻涕等風(fēng)寒癥狀,，可以用生姜紅糖煲水服下，發(fā)熱起汗,，減輕癥狀,；如果是喉嚨痛、高熱,、唇紅臉紅等風(fēng)熱感冒癥狀,，家庭常備的小兒七星茶、抗病毒口服液,、板藍(lán)根沖劑,、魚腥草顆粒等中成藥是對癥的。

如果大家分不清楚風(fēng)熱,、風(fēng)寒兩種感冒的癥狀,，楊京華推薦了一款比較溫和的家居防感冒藥膳方：

豆豉二白湯

原料：淡豆豉10g，蔥白15g,，白蘿卜30g,。

制法：將各物洗凈，白蘿卜切成小塊,，加水適量,，煮沸熱飲。

適宜人群：平素怕冷,、鼻塞流清涕,、頭痛、肌肉酸痛者,。

居家湯水預(yù)防感冒：

1. 容易一感冒就喉嚨痛,、發(fā)燒,、內(nèi)熱陰虛的孩子，平時應(yīng)多喝水,，可煲一些清熱湯水如沙參玉竹喝,；容易喉嚨發(fā)炎的孩子可以喝橄欖煲瘦肉湯，清熱利咽養(yǎng)陰,。

2. 一感冒就咳嗽,、痰多、精神狀態(tài)疲倦,、少氣懶言,、面色不好、氣虛的孩子,，可在湯水中加入太子參,、黃芪、白術(shù)等健脾益氣的藥材來增強體質(zhì),，預(yù)防疾病,。

3. 脾虛積滯而導(dǎo)致容易發(fā)熱生病的孩子，臨床中非常多見,，平時應(yīng)該進(jìn)食八分飽,，飲食清淡。脾胃功能消化好,，才不容易外感疫病,。

在家就可以做的小兒推拿簡單手法：

四大手法可以緩解打噴嚏、流鼻涕,、頭痛等外感癥狀,。

開天門：雙手拇指指腹從患兒眉心向額頭方向輪流推按100~300次。

推坎宮：雙手拇指指腹從患兒眉心向眉尾方向（眉骨上方）同時推按100~300次,。

揉太陽：雙手中指腹回旋揉患兒太陽穴100~300次,。

揉耳后高骨：雙手中指腹回旋揉患兒耳垂后方凹處100~300次。（文/全媒體記者伍仞,、王婧,、周潔瑩 通訊員易靈敏、陳昊,、宋麗萍）