怎樣去除青春痘印？這是廣大愛美女孩子們非常關(guān)注,，也是另她們非常煩惱的一個(gè)問題,。大家都過這樣的感受，青春痘一旦長出在臉上,，就真的很難徹底的消失,，深深的青春痘印跡怎么看怎么明顯，非常有礙臉容,。

導(dǎo)致女性痤瘡“3宗罪”

1,、 皮脂分泌旺盛

皮膚的皮脂腺全年都會分泌，而春夏季分泌特別旺盛,，不同人的皮脂腺分泌能力不同,，油性皮膚的人油脂分泌特別旺盛，正由于分泌過多,，所以毛孔很柔 輕易堵塞從而臉上長痘痘,。

2、 內(nèi)分泌失調(diào)

有些女性朋友,，固然臉部護(hù)理做得挺好,，臉上出油也很少,，可臉上,，總是會長一些成片的細(xì)小痘痘，原因可能是由于內(nèi)分泌引起的,，很可能自己的內(nèi)分泌導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn),，此時(shí)就需要當(dāng)心了。

3,、 睡眠不充足

現(xiàn)在的女性壓力越來越大,，導(dǎo)致經(jīng)常性的睡眠不足，肌膚的新陳代謝紊亂,，痘痘在這個(gè)時(shí)候,，就很輕易在臉上長出來，這種痘痘大多出現(xiàn)在額頭部位,，配上一張蠟黃臉,，真的 很丟臉。所以,，女性要保持良好的睡眠習(xí)慣,。

哪類食物青春痘患者應(yīng)該少吃：

1、 海鮮發(fā)物：這類食品在皮膚病的治療中屬于大忌,，例如：螃蟹,、海魚、蝦、牛羊肉等食品,，這些食品不僅對皮膚有發(fā)性作用而且可能還是患者的過敏源,，是導(dǎo)致發(fā)病的原因。

2,、 辛辣刺激性食物：很多年輕人都喜歡吃麻辣香鍋,，辣子雞等食物，然后其中的辣椒,、胡椒面,、咖喱還有一些食品添加劑都是導(dǎo)致青春痘發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3、 生冷食物：在患者沒有查到自己是否對特定食物過敏之前,，一切刺激性食物都要注意,，尤其是愛吃生食的患者，生食中可能會有寄生蟲和細(xì)菌,，容易引起感染,。生食中含有大量的微生物，這些都是我們?nèi)庋鬯床坏降?，所以對青春痘患者而言,，不吃生食可以避免一些?dǎo)致青春痘的發(fā)病。

專家提示：不僅在飲食上要有忌口,，一些食品我們也要都吃：

1,、 多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命c(diǎn)與b群。

2,、 喝些清淡的養(yǎng)生飲品,，不要喝濃茶、咖啡等飲料,，煙酒更要戒掉,。

3、 要多加運(yùn)動提高自身的免疫力,，保持充足的睡眠,。