受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任 陳瑞芳

一些老人哪怕沒有做什么事，也經(jīng)常覺得自己很累,，去醫(yī)院仔細(xì)檢查一圈后卻并沒有發(fā)現(xiàn)有什么器質(zhì)性病變,，醫(yī)生通常會做出“慢性疲勞綜合征”的診斷，這部分人群除了經(jīng)常覺得累外,，還可能伴有經(jīng)常性失眠或腹痛腹瀉等,。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳建議,，這部分老人可以通過中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理,。

陰虛質(zhì)人群

這部分人群平時就可能有口干,、大便干結(jié)、怕冷怕熱,，睡覺不好等問題,，如果也經(jīng)常感到疲勞，可以考慮練習(xí)瑜伽,、八段錦,；按摩內(nèi)關(guān)穴（腕臂內(nèi)側(cè)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,，腕橫紋上2寸處）,；多喝靈芝湯、沙參麥冬排骨瘦肉湯,、銀耳百合燉冰糖,。

陽虛質(zhì)人群

這種體質(zhì)人群會比其他體質(zhì)人群更易感到疲勞，此外還有畏寒肢冷,、精神萎靡,、面色蒼白等癥狀?？梢酝ㄟ^慢跑快走來達(dá)到鍛煉目的,；多按足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）,；冬季可以多吃當(dāng)歸生姜羊肉湯,、淮山蓮子粥、黨參淮山煲瘦肉,。

濕熱質(zhì)人群

這種體質(zhì)人群經(jīng)常會感覺口干口苦,，嗓子干癢，易長痘,，易咽喉發(fā)炎,。陳瑞芳建議，他們?nèi)艚?jīng)常感到疲勞,，也可用快步走多出點汗的方法來調(diào)理,；還可多按合谷穴（位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中）,、迎香穴（在鼻翼外緣中點旁,，當(dāng)鼻唇溝中）；晨起喝杯淡鹽水,；多喝橄欖燉瘦肉,、白蘿卜飲,、赤小豆排骨湯等。（記者 陳輝 通訊員 張秋霞）